白菜中含有丰富的维生素A和维生素C ， 可以预防宝宝夜盲症；白菜中含有的硒有助于防止宝宝弱视 ， 还可以促进身体造血；除此之外 ， 白菜中的锌含量要高于肉类和蛋类 ， 可以促进宝宝生长发育 。 食谱信息：
- 菜名
- 简单美味早餐
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 食材
- 白菜 半颗、 鸡蛋 1个、 大米 少许、 瘦肉 少许、 面粉 少许、
文章插图
第1步
准备好我们需要用的食材 。
文章插图
第2步
首先我们来煮一点粥 ， 最好用浸泡过的大米煮粥 ， 这样能节省时间 ， 粥也会更稠 。
文章插图
第3步
我们把白菜切碎 。
文章插图
第4步
把叶和帮分开装 。
文章插图
【简单美味白菜1+1早餐的做法】第5步
白菜叶中加入少许宝宝盐 ， 腌制10分钟；白菜帮不要腌制哦 ， 稍后煮粥用 。
文章插图
第6步
猪肉剁碎 。
文章插图
第7步
待粥煮稠后 ， 放入锅中 。
文章插图
第8步
把白菜帮也放入粥里 ， 继续用小火焖煮10分钟 。
文章插图
第9步
煮粥的同时 ， 我们开始制作煎饼咯 ， 往腌制好的白菜叶中打入1个鸡蛋 。
文章插图
第10步
再加入少许面粉（面粉最好一点点加 ， 这样方便控制面糊的稠度 。
文章插图
第11步
搅拌均匀 ， 呈面糊状即可 。
文章插图
第12步
平底锅用小火加热 ， 薄薄地刷一层油 。
文章插图
第13步
慢慢地倒入白菜面糊 。
文章插图
第14步
小火焖1分钟（煎饼时 ， 一直都只用小火哦） 。
文章插图
第15步
煎饼翻面后 ， 继续焖1分钟 。
文章插图
第16步
煎好后 ， 切块即可盛出食用 。
文章插图
第17步
此时 ， 粥也煮好了 ， 加入少许自制虾粉调味 ， 宝宝会更喜欢吃哦 。
文章插图
第18步
好了 ， 一份简单的白菜1+1早餐 做好了 。 小提示： 辅食添加的小要领
宝宝在6个月之后 ， 就可以喝白菜汁了 。 但是 ， 白菜中含有能破坏维生素C的分解酶 ， 这些物质在60-90℃环境会破坏维生素 ， 所以我们白菜做汁时 ， 最好用沸水下锅煮白菜 ， 再制作成汁 ， 这样就可以最大程度地保留了白菜的维生素 。
推荐阅读
- 好又最简单的运动别忽视
- 教你简单区分过敏性鼻炎和感冒
- 适合送老师的手工礼物 教师节的手工礼物简单漂亮
- 舒心简单干净的网名，好听干净的网名大全
- 国庆是简单的礼物 国庆礼物介绍
- 简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护
- 黑头怎么去掉(简单有效去黑头小妙招)
- 内卷的最通俗解释是什么 内卷的最通俗解释
- 抗击疫情手抄报简单好画漂亮
- 送婆婆贺卡写这些简单一句话 一个男的送一个女的冰箱里面是花