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【《不抱怨的世界》之读后感2000字】除非你同意，没有人能伤害你 。
有两件事 ， 我们大多数人都会同意：1 。这个世界有太多*抱怨 。2 。我们过*不是我们想要*生活 。然而，形成抱怨*原因是什么，我们为何会抱怨 ， 我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何*我们*生活，而我们又要怎样让自己和周遭*人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要*生活？而这些问题是威尔？鲍温（Will Bowen）*《不抱怨*世界》一书及他发起*“二十一天不抱怨运动”要回答* 。
按照韦氏辞典*定义 ， 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式*控诉或指责 。根据抱怨对象*不同，抱怨还可分成对自己*抱怨和对他人、外界*抱怨 。
鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情*理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处 。许多抱怨涉及了从他人身上诱发特定*人际互动反应，例如同情或认可 。比如说 ， 人们可能会抱怨自己*身体健康，却不是因为真*觉得生病 ， 而是‘病人*角*’能让他们取得附带*好处，例如他人*同情 ， 或是可以避开反感*事件 。作者鲍温现身说法 ， 讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他*邀请*，从而引发同学们*同情并避开了这件害怕*事 。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后**子，无论是工作上 ， 还是人际关系上*问题，他都归因于他*体重 。
我们抱怨他人*原因之一 ， 是要让自己在互相较之下，显得更为优秀 。当我指出你*缺点时，就是在暗示我没有这样*缺点，所以我比你优秀 。抱怨*背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己*重要*、不确定自我价值*人，才会吹牛和抱怨 。我们自觉不配得到想要*东西，缺乏自我肯定 ， 便藉由抱怨把自己想要*东西推开 。在我们*抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者*讯息，而这么做，也将会为自己引来更多*加害者 。
让我们把生命看作是一个连续不断*选择过程，在每一个选择关头都有前进与倒退*冲突 。有时可能会走向防卫、退缩，有时也会向成长迈出一步 。而成长包含了走向未知 ， 常常要放弃熟悉*生活方式，结果我们倾向于害怕成长 。我们其实是在拒绝、反抗我们*伟大潜能，对这种逃避成长*倾向 ， 马斯洛命名为 “约拿情结” 。抱怨是“约拿情结”*体现，它源于自我价值感低落，它是安全*，它属于低能量层次*对话，不会威胁到彼此；通过抱怨，人们逃避生命*拓展、成长与改进 。
依据自身*“抱怨上瘾症”疗愈经验 ， 鲍温总结出走出不抱怨*四个阶段 ， 即无意识*无能，有意识*无能，有意识*有能及无意识*有能 。他认为要成为不抱怨*人 ， 就要历经每一个阶段 ， 一步都不能省却 。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续*改变 。
在“无意识*无能”阶段，你对自己*抱怨（无能）毫无所觉（无意识）* 。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人*嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己*口中发出时，我们却充鼻不闻 。
在“有意识*无能”阶段，你对自己*抱怨（无能）已能有所察觉（有意识） 。你能察觉到周遭及自己*抱怨 ， 你身边都是一些爱发牢*、怨声载道*人，你和你*朋友在一起时讨论*主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论*语调会变成：“这不算什么 ， 我告诉你……”
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