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女生跳绳到底是能不能长高吗？

小知识跳绳

【女生跳绳到底是能不能长高吗？】我想很多对于自己的身高很不满意的同志们， 一定都非常希望可以有一个办法让自己在多长高一些， 就算是希望不大， 大家估计也是十分想要尝试一下， 毕竟只要自己努力过了， 那么如果结果还是不那么尽如人意， 大家也不会有太多的遗憾， 很多人都在反应一个问题就是， 跳绳对长高有没有帮助呢， 跳绳到底能不能长高， 小编就带大家一起来了解了解吧 。
跳绳是一种运动的方式， 通常都是由儿童或青少年跳， 玩法是一个或多个人同时跳一条绳， 让绳子在他们的脚下和头顶经过 。 至少要一个人转动绳子并跳绳， 或三个人以上一起跳绳， 由其中两个转动绳子， 另外一个以上的人在中间跳绳 。 有时后者会跳两条正在转动的绳子， 这种跳绳方式要难得多 。 在跳绳的游戏中， 参与者会一直跳下去直到疲累或出错为止 。 有人会独自跳绳来做运动， 也有人会一边跳绳一边做出不同的花式跳绳， 而已知的花式跳绳至少有100种以上 。
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题， 上面已经说得很清楚了， 减肥就是减脂， 运动减肥见效不快， 但非常科学， 会燃烧大量脂肪， 而且不会反弹 。 节食和药物减肥见效快， 但却是以牺牲健康为代价， 而且容易反弹， 反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。 但每次只运动十五分钟， 则烧掉的是糖类， 烧不掉脂肪， 运动减肥半小时后， 才会开始燃烧较多的脂肪， 每次运动的时间越久， 烧掉的脂肪越多， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。 相反的， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪， 故这类运动对减肥无益 。 下面是八项运动热量消耗统计， 注意：人体每减掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡热量， 另一种说法是七千二百卡， 爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志， 请自己算算看， 做什么运动最有效， 安全系数最高， 经济投入最少 。
人的生长是有时限的， 婴儿时期长得最快， 3岁以后是稳步生长时期， 青春前期是第二次生长发育突增高峰期， 青春后， 生长发育减速 。 身高并非天生， 遗传对身高的影响不大， 而营养则起主导作用， 所以2岁以内要特别注意合理营养 。 另外， 运动也有助于儿童的身高， 最好的运动是跳绳， 它对骨骼生长有一定的刺激作用 。 使骨骼的血液循环得以改善， 刺激生长激素分泌， 促进身高 。 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果， 但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大 。 某人27岁后又长了2厘米， 所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。 想知道骨骺是否闭合， 可以去正规医院做个骨龄片 。
能培养儿童的平衡感和节奏感， 跳绳时的动作可谓左右开弓， 上下齐动， 有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展， 还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识， 儿童在跳绳过程中， 有时是单人跳， 有时是双人跳， 有时是多人数， 这有利于儿童形成准确的方位感 。 儿童在跳绳活动中， 能够自觉地形成组织纪律性， 可以培养其团结协作精神和集体主义观念 。
长高的问题不仅仅是锻炼就可以解决的， 不得不否认的是有的时候遗传真的还是占了很到的作用， 即使是你做出了在多的努力， 可能还是没有什么效果， 所以大家也不要太在乎结果， 尽量保持一种平和的心态， 要知道， 只要自己努力过就是很棒了 。

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