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小麦红枣粥
材料：小麦50克，粳米100克，红枣5枚，桂圆肉15克，白糖20克 。
做法：
1.将小麦淘洗干净 ， 加热水浸泡至膨胀 。
2.粳米，红枣洗净;桂圆肉切成细粒 。
3.将小麦，粳米 ， 红枣 ， 桂圆肉放入砂锅中，加适量清水，共煮成粥 。
4.加适量白糖调味即可 。
好处：养心益肾，补益脾胃 ， 清热止汗，除烦安神 。适宜于调理心气不足，怔忡不安，烦热失眠 ， 自汗盗汗，脾虚泄泻等症 。
小麦粟米粥
材料：小麦100克，粟米150克 。
做法：
1.将小麦，粟米分别洗净 ， 一起放入锅中 。
2.加清水1000毫升，先开大火煮沸，再用文火煮至粥熟即可 。
3.根据个人口味加适量白糖或食盐调味 。
好处：滋养养心益脾，除烦利小便，适宜于阴虚烦热不安，口渴咽干，小便不利等内热之症调理 。
小麦茯苓粥
材料：小麦30克，茯苓30克，粳米100克 ， 大枣20枚 。
做法
1.将小麦，茯苓用清水洗净 。
2.砂锅中加清水，放入小麦，茯苓熬煮成汁，滤掉渣 。
3.加入粳米，红枣开大火煮滚 ， 转小火熬煮成粥 。
好处：养心神，补脾胃 。小麦入心经，养血安神;茯苓健脾利湿，亦养心安神;粳米阳痿;大枣补气血 ， 合而服之，适宜于调理心悸气短，心胸痞满等症 。
甘草小麦莲子大枣粥
材料：小麦100克，莲子20克，大枣30克，甘草30克 。
做法：
1.将甘草洗净，用干净的纱布包好，放入砂锅中，加清水1500毫升，煮沸10分钟 。
2.将大枣 ， 小麦，莲子清洗干净，一起放入锅中 。
3.用大火煮沸后，改用文火煨炖至小麦烂熟即可食用 。
【小麦粥怎么煮好吃】 好处：补气补血，宁心安神 ， 适宜于调理更年期综合征，精神烦躁 ， 郁闷，心悸失眠或盗汗等症 。
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