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豇豆中含有丰富的维生素，矿物质等营养成分，干燥种子除了含有大量淀粉外 ， 蛋白质含量也很丰富，并且含有多种氨基酸，制成干豇豆之后，一般多用于与肉类炒食，蒸食 。
干豇豆炖红烧肉
材料：干豇豆75克，五花肉200克 。
调料：糖，老抽，料酒 ， 葱段，姜片，料包1个(桂皮 ， 香叶，八角，干辣椒) ， 食盐，鸡精 ， 色拉油各适量 。
做法：
1.五花肉切小块，放入开水中焯五分钟，温水冲净血沫 。
2.干豇豆用热水泡2小时 ， 完全泡开后切段，焯水洗净 。
3.炒锅加油烧至五成热，放糖用小火炒，变成棕色冒泡时放入五花肉炒匀 ， 加老抽，料酒炒至出油时放入葱姜同炒 。
【干豇豆怎么做好吃】 4.锅内加开水，放入干豇豆盖上盖，放入料包一起炖15分钟，加食盐，鸡精再炖40分钟，用大火收汁即可 。
干豇豆蒸肉
材料：干豇豆80克，猪五花肉300克 。
调料：食用油，生抽 ， 鸡精，料酒，食盐各适量 。
做法：
1.五花肉焯水 ， 煮至断生，整块肉用油炸一下，把皮炸至上色，然后切成薄片 。
2.切好的肉片用生抽，鸡精，食盐，料酒腌制20分钟 。
3.把干豇豆温水泡1小时，使之软化，切寸段 。
4.干豇豆放入盘中，肉片逐片摆在豇豆上，用高压锅上气后蒸20分钟即可 。
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