文章插图
芡实和莲子可以一起吃 。
芡实味甘涩，性平，归脾胃经，有健脾止泻，补肾固精，祛湿止带之功;莲子同样是味甘涩，性平的食材 ， 可养心安神 ， 二者的营养功效相似 ， 没有配伍禁忌 ， 药效也不相冲突，经常一起搭配食用还可以增强收敛固涩效果，可以用于煮饭，煮粥或熬汤食用 。具体吃法有以下几种：
莲子芡实饭
材料：水发大米250克，水发莲子50克 ， 水发芡实40克 。
做法：
1.将砂锅置于火上，倒入大米，莲子，芡实搅拌均匀 。
2.注入适量清水，水没过米面为准，盖上锅盖 ， 用小火焖30分钟，至食材熟透即可 。
芡实莲子粥
材料：粳米70克，芡实，无心莲子各20克 。
做法：
1.芡实洗净捣碎 。
2.粳米淘洗干净，莲子洗净 。
3.砂锅中放入莲子，芡实和适量水 ， 大火烧开 ， 改小火煮30分钟，放入粳米 。
4.续煮至粥稠即可 。
莲子芡实瘦肉汤
【芡实和莲子一起吃可以吗】 材料：芡实10克 ， 莲子15克，瘦肉250克，姜片适量 ， 食盐3克，料酒10毫升，鸡粉适量 。
做法：
1.将莲子洗净泡发，去掉莲心 。
2.洗净的瘦肉切成块 。
3.锅中注水烧开，倒入瘦肉，加少许料酒，汆煮约2分钟，去除血水，捞出备用 。
4.取干净砂锅，放入莲子，芡实，姜片，瘦肉 。
5.另起锅，倒入适量清水 ， 用大火烧开，将烧好的热水倒入砂锅中，砂锅置于旺火上，淋入少许料酒 。
6.开大火煮1分钟至沸腾后，改小火再炖1小时后，加入食盐，鸡粉搅拌均匀即可出锅 。
推荐阅读
- 芡实怎么吃效果最好
- 黑枸杞吃法和禁忌
- 芡实可以泡水喝吗
- 芡实熬粥放多少
- 热水袋充电和注水的哪个好 充电热水袋和注水热水袋哪个保温
- 咸虾皮和淡虾皮哪个好
- 川贝和党参怎样吃能止咳
- 川贝和蜂蜜怎么用止咳
- 有机奶粉和普通奶粉区别
- 鹅绒被保养及清洗方法 鹅绒被不暖和怎么回事