夏天一热， 许多人会选择去游泳馆游泳降温 。 一方面能缓解夏日的炎热， 另一方面还能锻炼自己的身体 。 但是， 对于游泳的初学者来说如何在水中进行呼吸是件头疼的事 。 因为无法呼吸就不能学会游泳， 掌握不好的话还会呛水 。 小编因此搜集了一些关于在水中呼吸的技巧， 希望能帮助到大家 。
1、首先， 在水里一定要把气呼净 。 不论何种泳姿， 都要按照合理的、适合自己的身体条件， 按照一定的节奏， 解决好呼气的问题 。 本人的经验， 除仰泳外， 其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气 。
【游泳呼吸练习的方法有哪些？】在头部出水时就把气呼净 。 大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作， 无论是菲尔普斯， 索普还是荻原智子， 他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发， 他们头入水后直至头部出水， 口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡 。
这说明他们在水中始终呼气 。 这样呼气的好处， 不仅仅为出水吸气做准备， 而且在水中不论作什么动作都不会呛水， 十分安全、惬意 。 当然 。 呼气的节奏是需要把握的， 呼气的方式， 鼻和嘴如何配合是要合理运用的， 呼气的技巧是需要学习和练习的 。 这里就不多说了 。
2、 其次， 出水时一定要把气吸足 。 如果你在水中已经将气呼尽， 头出水后， 不论你想不想， 嘴一张开就会自然吸气 。 这是人的本能， 可顺其自然 。
3、如在水中气没吐尽， 头出水时可口鼻同时爆破(说“破”)， 将余气喷出、喷尽， 立即张嘴吸气 。 如果气不能呼尽， 由于缺氧， 肯定支持不了多久， 就得停下来调整呼吸 。
通过以上小编的介绍， 大家一定对在水中如何呼吸有所了解， 要想在水中呼吸的顺畅， 要经常的练习找到感觉， 不是轻易就能够掌握好的 。 但是， 小编在此提醒， 鼻子可以用来呼气却最好不要用来吸气， 否则会导致呛水甚至窒息 。
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