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苹果作为非常常见的水果之一，由于它的口碑较好，品尝时酸甜可口，并且还含有丰富的营养成分，人们在日常的生活中面对苹果，不仅能够生吃，而且还可以榨果汁 ， 甚至于会利用苹果制作美味可口的佳肴 ， 既然苹果受到了众人的喜爱，那么我们在晚上吃苹果的时候，需要多加注意比如有部分小伙伴在晚上吃特别甜腻的水果之后，随着时间的推移，慢慢的出现了发胖的情况 。
对于大众来说，苹果虽然含有丰富的营养成分，但是人们选择晚上吃苹果 ， 有些时候的确不太合适，毕竟对于大众来说，晚上6:00吃苹果，正是吃晚饭的时候，那么没有太大的问题，而我们选择晚上7:00、8:00问题都不太大，但是有些小伙伴10点正好睡觉，这时候吃一个苹果不太合适，毕竟这时候吃苹果之后可能会导致发胖的情况产生 ， 另外也有部分小伙伴会影响到睡眠质量 。
一般人们在晚上10点左右的时候吃苹果可能会对自身健康造成影响，首先它会影响到一个人的睡眠质量，毕竟苹果的甜味比较足 ， 吃了甜食之后很多人会产生兴奋的状态 ， 一旦人体兴奋之后 ， 想要睡觉是特别困难的，另外人们哪怕已经睡觉了，但是这时候肠胃在不断的消化，此刻会增加肠胃的负担 。
【晚上吃苹果的禁忌】毕竟对于人体来说，人们要是消化之后，肠胃还在不断的工作 ， 长此以往会增加肠胃的负担，另外也会对人们自身的健康造成严重的影响，毕竟这个时间段正是人们休息的时间段 ， 如果我们在这个时间段选择吃东西或者是吃宵夜的话，对人体肠胃本来负担就比较重，所以说苹果比较容易消化 ， 但是在睡觉之前大家不要吃苹果，避免对人体的胃黏膜造成影响，因为人体胃黏膜一旦出现问题之后，会对健康有所影响 。
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