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一口健康好看的白牙齿，大家笑起来的时候，是非常的自信，这就是笑容的力量 。生活中大家经常笑，就连运气都会变得很好，这对我们生活的影响还是非常的大，一定要多关注自己的口腔健康 。爱护自己的牙齿等于爱护自己的生命 。如果牙齿不好的话，很容易对我们的饮食健康造成危害 。所以在日常生活中，做好牙齿的美白会很关键，下面跟随一起看看该怎么美白呢？
如何美白牙齿？
1、橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后 ， 磨成粉，每次刷牙时 ， 和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果 。
【做好牙齿的美白很关键 爱护牙齿的12个小常识】2、草莓牙齿美白糊
草莓一颗，发酵粉1/2茶匙 。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合 ， 用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口 。
3、食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙 ， 等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出 ， 马上刷牙，你会发现 ， 牙齿很快就变白了 。
4、牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙 。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿 。而其富含VC可以加固牙齿 。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上 。花生 ， 富含维生素A、B2、D、E以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果 ， 现下流传着很多的美白食谱 。对牙齿美白和坚固都有一定作用 。
6、用盐和牙膏刷牙
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显着效果 。盐就是食用的盐，便宜又实用 ， 而且见效快，没一点副作用 。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用 。
爱护牙齿的12个小常识
一、刷牙是爱护牙齿的第一步
每天起床后和临睡前分别刷牙一次 ， 能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康 。
二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖 。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀 ， 日久引发龋齿 。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生 。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始
当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙 。使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷 ， 温水沾湿 ， 放在牙齿表面轻轻擦拭 。1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙 。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙 。2 - 3岁 ， 可以让小朋友学习自己刷牙 。
四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿
每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了 。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏 ， 先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞 ， 当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了 。
五、儿童刷牙方法
要使用软毛保健牙刷 ， 将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷 。也可以采取在压面划圆圈的方法 ， 按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到 。
六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，具体步骤如下:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处 ， 刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角 ， 使牙刷毛一部分进入龈沟内，一部分铺在龈缘上，并尽可能深入到邻间隙内；刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2- 3颗牙)；将牙刷移到下一组牙，注意不要遗漏任何牙齿；颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，做前后牙方向的颤动；刷前牙里面时，将牙刷竖起来；刷咀嚼面时要来回刷 。
七、刷牙时间与牙刷更换
一般情况下 ， 认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟 。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换 。
八、提倡使用牙线
刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法 。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前 。一定要做到:使用牙线后应漱口 ， 将脱落的碎屑冲洗出 。
九、饭后一定要漱口
每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿 。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水 ， 以清洁口腔，保护牙齿 。
十、提倡使用漱口水
清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱 ， 漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用 。
十一、慎用牙签
牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者 。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签 ， 使用牙签时压力不可过大，以免造成牙龈损伤 。
十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度
无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌，起到一定的防龋作用 。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右 。
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