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冰敷：冰敷只限于急性软组织损伤，通常在24小时内局部使用 ， 能帮助消肿，止血，缓解疼痛 。
【冰敷和热敷的区别】 热敷：热敷可以用于急，慢性炎症疼痛，热敷能直接刺激血管扩张，其改善局部血液循环的作用比冰敷效果好，有消毒消炎的作用 。
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