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榴莲：榴莲性热，吃多了容易上火，而且榴莲中的糖分、蛋白质、纤维素的含量也比较高 ， 吃多了还不容易消化 ， 因此建议一天吃一块100克左右的榴莲果肉即可 。而且还不宜每天吃 。
橘子：橘子的糖分也比较高，一般建议一天吃100-200克左右即可，比如说成年女性拳头大小的橘子，一天吃1-3个就行了 。
【榴莲和橘子一天吃多少合适】 但是如果一天当中两种水果都吃 ， 甚至还会吃一些其他的水果，那么根据居民膳食宝塔建议，一个人一天水果的摄入量在200到400克，超过这个量就有些营养过剩了，也容易影响消化 。
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