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吃什么水果养胃又减肥呢

小知识健康减肥水果

【吃什么水果养胃又减肥呢】水果是我们生活中重要的食物 ， 其中不仅含有丰富的营养物质 ， 而且具有很多的功效 。 众说周知 ， 如果胃不好的话 ， 可以采用吃水果的方式进行调节 。 一些女性很关心既能够养胃 ， 同时又可以达到减肥效果的水果 ， 希望以此制定平时的饮食习惯 。 那么 ， 吃什么样的水果养胃又减肥？下面咱们就来详细了解下吧 。
1、柠檬 。 柠檬味酸 ， 含有大量维生素C ， 是天然的抗氧化剂 ， 有美容养颜的作用 ， 而且维生素C更有促进肠胃蠕动 ， 催促排便的作用 ， 可缓解因宿便引起的肥胖 。 柠檬减肥的吃法：1 ， 把柠檬切片泡水喝 ， 柠檬水可减少食欲和饮食量 ， 到达减肥的效果;2 ， 柠檬泡醋法 ， 柠檬醋也是减肥良方 ， 忌空腹食用 。
2、香蕉 。 众所周知 ， 香蕉有大量膳食纤维 ， 可使大便变软 ， 顺利排便 。 另外 ， 香蕉热量和糖类含量远远低于主食 ， 多吃香蕉 ， 体重自然会降下来 ， 但是 ， 美女一定要保证自己营养供给 ， 不能盲目减肥 。
3、西红柿 。 西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低 ， 吃西红柿饱肚感十分强烈 ， 减肥效果好 。 同样 ， 吃西红柿减肥不能盲目 ， 要合理安排好 ， 美女们可用西红柿代替晚餐 ， 这样不仅可减肥 ， 还不会伤及肠胃 。
4、西瓜 。 西瓜含有95%的水分 ， 少量的氨基酸 ， 有消肿利尿的作用 ， 排出体内多余的水分 ， 保证内脏功能正常进行 ， 加快新陈代谢 ， 从而达到减肥的效果 。
5、苹果 。 俗话说日吃一颗苹果 ， 长寿九十九 ， 殊不知苹果还有减肥的功效 。 苹果水分含量高 ， 另外纤维和果胶含量多 ， 且无脂肪 ， 有利于排出体内垃圾和毒素 ， 长期食用苹果 ， 有瘦小肚子的作用 。
水果是很多的东西 ， 正确的食用能够发挥出巨大的功能 。 在我们了解了吃什么样的水果养胃又减肥之后 ， 如果有这方面的需求 ， 可以在我们的饮食中适当的进行添加 。 不过 ， 一日三餐不能只吃水果 ， 它是不能作为主食的 ， 这一点也是非常重要的 。

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