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一年有四个季节，每个季节都有每个季节的特征，因此我们养生也要顺应天时，就连喝茶也是一样的 。那么秋季养生茶有哪些呢？补肾茶有哪些等等 。下面就由小编给大家介绍下四季养生茶有哪些吧 。
目录
1、四季养生茶怎么喝 2、女人四季养生茶
3、男人喝什么茶好 4、四季补肾茶
5、春季的养生茶饮 6、夏季养生茶
7、秋季润肺喝什么茶 8、冬天喝什么茶好
四季养生茶怎么喝
人有五脏，一年也有四季，中医认为，养生保健，必须遵循“应四时而养，循五脏而补”的理论 。
同时 ， 一直以来，茶道养生都备受推崇，那么结合四季养生理论，人们应该如何顺应季节变化 ， 做到什么季节和什么茶的四季饮茶养生？接下来，就让小编与大家分享，如何做到喝茶顺时而变，应时而“饮” 。
四季养生茶之春季绿茶
春季万物生机勃发，而人的身体经过一个冬季的沉绵，也处于阳气生发的上升期 。因此，养阳便成为了春季养生的重点 。养阳 ， 即保养身体阳气，而养阳又与人的肝脏密切相关 ， 因此，春季养生有了以养肝为先的说法 。据研究，绿茶中含有一种名为茶氨酸物质 ， 能够与肝脏分解的一种细胞相结合 ， 起到预防多种疾?。；じ卧嗟淖饔? ，同时 ， 绿茶色绿，而绿色也正是春季生意盎然最典型的颜色象征，而绿色又是一种对人的视力具有保护作用的颜色 。
因此，中医认为，春天的时候喝喝绿茶不仅养肝明目，而且还能够以色补色 。所以，春季养生茶必选绿茶啦 。
四季养生茶之夏季红茶
夏季养生茶以红茶冷饮为佳 。夏季高温炎热 ， 骄阳似火 ， 人的身体很容易造成水分的大量流失大量以及营养的极大消耗，并容易易受到暑热侵 。一方面，红茶性温，人饮用身体不会致寒，而冷饮又能够生津止渴 ， 降体温、消暑气，缓解因高温导致的疲劳感;另一方面，人体因流失了大量的身体津液，而导致血液浓稠度增加，容易引发心血管疾病，而红茶具有防止血栓形成的良好功效，因此，夏日常喝红茶冷饮，可有效预防心血管疾?。韵募救颂灞＝⊙凶胖匾庖?。
四季养生茶之秋季白茶
秋季秋高气爽，天气干燥，容易使人感到燥热、口干舌燥等，因而人们在秋季保健养生的关键是防秋燥、滋阴补养 。白茶性阴冷，因而秋季常饮用白茶可收到退热、降火的功效，同时，白茶还能够消炎抗癌，对于秋季容易发生的咳嗽、咽炎 。呼吸道感染等都有着良好功效 。最后，常饮用白茶还能够健胃提神 ， 维持血糖的平衡、消除疲劳感以及提高人的免疫力，因而，是秋季养生茶的首选之茶 。
四季养生茶之冬季普洱茶
冬季气候寒冷，人体水分、营养等消耗相对较少，因而容易造成血气不畅，积于五脏 ， 尤其是肾，加重肾脏负担 。因而冬季养生的重点在于养肾防寒 。普洱茶功效众多 ， 冬季常饮用，可暖胃促消化、利尿排毒，并能够调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，从而达到通便、通气、通血的效果，有效预防动脉硬化、防治冠心病等冬季高发?。蚨晌颈＝〔璧纳霞阎?。
女人四季养生茶
喝茶能够养生，这点相信大家都认可，每个季节都可以喝茶，尤其是黑茶 ， 它可是一年四季都能够喝的哦 。
1、春饮温热黑茶润肠通便
春季常喝黑茶 ， 可预防便秘 。随着生活水平不断的提高 ， 现代化生活变得以高蛋白、高脂肪等肉类、精白面粉等精细食物为主，食物纤维素的摄取量越来越少 。都市人普遍以车代步，室内工作时间长，运动量减少，这种不良的饮食习惯及生活方式是形成便秘的主要原因 。久不排便，使体内有害物质在肠道停留时间延长，对人体造成危害，还可能诱发肠癌 。
茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是黑茶(野尖安化茯砖茶)中的含量更高(黑茶含膳食纤维素高达40%以上) 。被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水之后的第七营养素 ， 安化黑茶中的纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通 。具有清洁肠道，预防肠癌的效果 。正常情况下每人每天需摄取25～35g的纤维素 。如果摄取的纤维素少，久坐不运动，就会造成长期便秘，使肛门周围血液循环不畅，从而引发痔疮 。黑茶(野尖安化黑茶)中的纤维素能解决通便问题 ， 可降低肛门周围的压力，使血液通畅，因此还有防治痔疮的作用 。野尖安化黑茶有"利肠通便"、"利二便，通大小肠"等作用 。预防肠炎也是安化黑茶的一大功效，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎具有较好的效果 。
2、夏天凉饮黑茶解暑
夏天是北半球一年中最炎热的季节 。茶是补水又补营养的，茶是人们在夏天尤为喜欢的饮品，但因夏季体内温度与体外温度的反差较大 ， 医学专家提醒：夏天喝茶时需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身 。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 如绿茶;虚寒体质者，应喝温性茶，如安化黑茶 。至此国家着名茶叶专家、湖南省怡清源茶业总工程师张流梅女士经多番实验证明，夏天黑茶凉喝具有明显的消暑、解渴功效 ， 且茶味甘甜 。
此外，夏天喝黑茶还有消食瘦身的效果，安化黑茶被韩国人称为"瘦身茶";日本人称为"美容茶";台湾人称为"消食茶" 。
湖南安化黑茶野尖茯砖茶"饭后饮之可解肥浓"，"解油腻、牛羊毒"、"去油腻"、"解荤腥"等 。
3、秋饮黑茶补水解燥
秋天，天高云淡 ， 金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之"秋燥" 。
秋天常喝安化黑茶润喉生津，补水又补养 。安化黑茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，长期生活在牧区、高原区，以肉食为主 ， 饮食少蔬菜的少数民族，以捣碎的砖茶兑奶熬制成奶茶饮用，可以去膻化食、补充水分和维生素等 。
4、冬饮温黑茶暖胃行气
冬天是一年当中最寒冷的季节，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退 ， 阳气渐弱，中医认为："时届寒冬，万物生机闭藏 ， 人的机体生理活动处于抑制状态 。养生之道，贵乎御寒保暖"，因而冬天宜喝安化黑茶暖胃行气 。
黑茶是后发酵茶 ， 且是通过蒸压加工而成，刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少 ， 已经不刺激胃肠了;黑茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果 。
黑茶被誉为"中国古丝绸之路上神秘之茶"，历经千年沉淀，具有暖胃养胃、消食去腻、安神等显着功效 。
黑茶成品茶的外观呈黑色，与黑糖、黑炭、黑豆一样，个个是美白高手，能清理污垢、抑制黑色素、提升肌肤光泽、给肌肤排毒，以黑养黑，黑色美白;怡清源创新型安化黑茶黑玫瑰外观呈黑色，不仅暖胃养胃，还能活血美容，排毒养颜 。
男人喝什么茶好
喝什么茶可对身体起到保健的作用 。根据中医的说法 ， 人的体质有燥热、虚寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究 。—般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。具体说来，有抽烟习惯、体形较胖的人 ， 容易上火 ， 应喝凉性茶;肠胃虚寒，或体质较虚弱者，应喝中性茶或温性茶 。
现代都市男人的体质往往不能简单地以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又有热象 。这是因为，他们常有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化 。然而 ， 每个人的体质都会表现出主要症状，古方中医专家提醒您，饮茶时应以主要症状作为依据 。
菊花茶——排毒去辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质 ， 都有抵抗、排除的疗效 。
苦丁茶和普洱茶——降血脂
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生 。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用 。
乌龙茶——醒酒和
如果他应酬很多，还喜欢饮酒，那么你需要给他备上乌龙茶 。乌龙茶的醒酒效果非常好：它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积 。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效 。有数据显示，陈年珍藏10年，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上 。
小贴士：你还可以根据他工作和生活中的某些特殊情况来为他选择茶叶 。例如，他这段时间工作繁忙，用脑过多，可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来为解渴和补充热量;如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染;如果他没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里 。
季节、时间，怎样喝出好体质？
一年四季节令气候不同，喝茶的种类也要做相应的调整 。
一般来说，春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶 ， 绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热 ， 使人神清气爽;冬季宜喝红茶 ， 红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定功能 。
此外，饮茶还有一定的禁忌和时间 。
头遍茶：由于茶叶在栽培与加工过程中会受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝 。
空腹：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能 ， 致使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
饭后：茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。应该在餐后一小时再喝茶 。
发烧：茶叶中含有茶碱，中国茶都，有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
小贴士：根据季节更换茶叶的同时，也需要考虑到体质 。体质虚寒的人，即使在夏季 ， 也不适合饮用苦丁茶那样的凉性茶 。
四季补肾茶
想要补肾？喝茶就能达到很好的效果 。补肾茶配方有很多，常见的有桂圆红枣茶、首乌生地茶、枸杞茶、杜仲茶，今天小编推荐16种补肾茶配方，常喝让你不再肾虚！
枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克 。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可 ， 每日2次，代茶饮用 。
功效：枸杞子甘平能补肾益精 ， 茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料 。
桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克 。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用 。
红枣枸杞茶
做法：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒 。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。
功效：枸杞性味甘平 ， 具有滋补肝肾 ， 益精明目的作用 。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能 。
黑米茶
做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止 。最好现炒现用 。若平时没有充足的时间，也可以一次多炒制一些，并将炒好的黑米装入盒中密封保存，且最好在一个月内用完 。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡 ， 焖上10分钟后即可饮用 。
功效：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环 ， 改善新陈代谢 。
女贞黄耆茶
做法：女贞子以及黄耆各5克 。药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝 。
功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力 。
胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10g，绿茶15g 。共捣成细末，加炼蜜适量人茶中，用沸水冲泡即可饮用 。
功效：此方有温肾纳气，充旺元阳，止遗精，兴阳事之功效 。多用于男子房事低下 ， 滑精早泄 ， 以及长期哮喘等症 。
高丽枸杞茶
做法：高丽参3片、枸杞10克 。药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝 。
功效：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血 。
西洋参茶
做法：每次取3-5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用 。
功效：西洋参具有补气养阴、清热生津、滋阴益气及补肾的功效 。
杜仲茶
做法：取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟 。
功效：杜仲性温，味甘微辛，是一种名贵的滋补中药，有补肝肾、强筋骨的功效 ， 而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效 。
韭菜子茶
做法：韭菜子12g，绿茶3g，冰糖适量 。将韭菜子、绿茶、冰糖一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用 。
功效：此方具有养心，益肾固精之功效，适用于治疗房事不振，遗精早泄 ， 心胸烦闷等症 。
沙苑子茶
做法：沙苑子12g ， 绿茶3g 。先将沙苑子洗挣捣碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡，15分钟后代茶饮用，1日数次 。
功效：此方具补益肝肾，涩精止遗之功效 。适用于虚劳泄精、阳痿不举、腰膝酸软等症 。
春季的养生茶饮
春季一向都是养生保健的好时期，那么春季如何养生呢？爱喝茶的朋友不妨选择喝茶来养生保健，从养生和保健的角度来讲应该是春饮花茶，那春季喝什么茶好呢？什么茶更具有养生功效呢？赶紧和小编一起来了解一下吧 。
NO1、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用 。
NO2、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳 。
NO3、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮 ， 冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
NO4、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化 ， 从而使人精神抖擞 。
NO5、金银花茶
金银花茶 ， 有清热解毒、疏散风热的功效 ， 春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力 。
NO6、薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用 。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效 。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。
N07、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。
NO8、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
NO9、柠檬草茶
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香 。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。平日饮用，有效预防疾?。?增强免疫力，达到有病治?。薏》郎淼男Ч?。
NO10、菊花绿茶
春季喝什么茶好，绿茶与菊花肯定是少不了的 。绿茶5克，菊花12克，白糖30克 。煎水代茶饮，每天1剂 。可以清热解毒 ， 宁神明目 。适用于春季忽冷忽热，气候干燥，肝火目赤头痛，酒醉不适，并预防感冒 。
夏季养生茶
夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差 ， 不少人会消瘦下来 ， 这时可用清补的方法进行调理 。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力 。
百合花+绿茶
绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶 。百合花的含有多种维生素和微量元素 。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好 ， 还可以减肥 。
柠檬红茶
柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能 。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒，对人体健康有很大的益处 。红茶是富含能消除自由基 ， 具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低 。其研究成果表明，一杯红茶对特定的自由基来说，甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用 。
柠檬很酸，红茶稍苦 。分开来用水泡 ， 柠檬水是含有酸味的水，红茶是含着苦味的茶 。柠檬红茶有2种喝法，一是喝热的，二是喝冰的 。
莲子心茶
莲子心 ， 是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效 。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效 。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服 。
薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后 ， 滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用 。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服 。
玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品 。桂花，清心、明目、解口燥 。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用 。
菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长 。
山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖，调节血压 。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。其制作方法为，将葛根洗净 ， 切成薄片，每天取30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
秋季润肺喝什么茶
秋季气候干燥，容易伤肺 。肺气虚 ， 则容易生病 。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主 。茶是很多人生活中离不开的饮品之一 ， 其具有很好的养生保健功效 。秋季可根据自己的体质选择适当的茶 ， 达到润肺的功效 。其次选用适宜茶方 ， 对增进健康、增强体质有益 。那么秋季喝什么茶润肺呢？下面给大家精选四款养生茶 ， 一起来看看 。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶 ， 味少而精 ， 实用简便 。
橘红茶
橘红3克，绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。此茶以橘红宣中理气 ， 消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制 ， 对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐 ， 先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限 。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿 ， 少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。
银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。
冬天喝什么茶好
冬至过后正式步入寒冬，在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲 ， 而忽视了对身体的调理和保养 。“茶”自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效 。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康 。
黑豆茶
黑豆可抗击衰老 ， 在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶 。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下 ， 药用价值高于黄豆 。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体 。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用 。
做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml 。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用 。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆 ， 将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆 。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用 。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉 ， 增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分 ， 有抑制癌症的效果 。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c 。性平，味甜醇，能补脾胃 ， 用于脾胃虚弱 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。
做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中 ， 沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料 。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶 ， 也不会有副作用 。
做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒 。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服 。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好 。红枣可先剪开，然后再进行冲泡 。
红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气 。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻 。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强 。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味 。
做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体 。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克 ， 红茶3克 。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟 。放入红茶后 ， 再一起煮约5分钟，即可饮用 。
普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用 ， 冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷 ， 对体寒的这部分人群特别地适合 。
另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用 。
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜 。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜 。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒 。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补 。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等 。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用 。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖 。银耳以轻松浸泡至软 ， 洗净 。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖 ， 一同炖熟 。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶 。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可 。
桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状 。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵 ， 将花朵洗干净后阴干，然后密封保存 。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可 。
【四季养生茶 喝茶也应顺四时】结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关四季养生茶的知识，看完本文 ， 相信大家都知道每个季节适合喝什么茶了吧 。茶喝对了有利于身体健康，反之，危害健康哦，因此大家一定要重视 。
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