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我们在看到明星和模特的时候，往往会生出羡慕之情 ， 希望能够和她们一样拥有雪白的肌肤，白净的脸庞 。但是很多肌肤问题在困扰着过很多的女性朋友 。中医有很多的穴位养生按摩方法可以帮助我们美白肌肤 ， 这些穴位都在哪里呢？还有那些食物也可以帮助我们变成雪肌美人呢？下面 ， 小编就为大家详细的介绍一下吧 。
生活中我们可以看到，很多人拥有着雪白的肌肤，光滑细腻没有一点瑕疵 ， 相反有的人脸上长痘长斑、晦暗苍白 。那些好皮肤是天生的吗？其实不是，很多都是靠后天保养刚出来的 。怎么保养呢，光依靠化妆品可行吗？还是每天只要涂点防晒霜就可以免受紫外线的伤害了？中医认为，美白只能靠我们的内脏调养出来，只有内部脏腑调理健康了 ， 我们的肌肤自然而然就摆起来了 。
中医美白穴位按摩
外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：此为胆经上穴丝竹穴，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能 。
鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，其实是按压了迎香穴，对大肠健康有益 ， 便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善 。
肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处的肩井穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力 ， 还能刺激大脑皮层，放松神经 ， 改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适 。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效 。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式 。
曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保?。俳?。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽 ， 对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用 。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多 。
手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹 ， 并能宁心安神，镇定神经 。对调理月经，肤色都有一定功效 。此外，还有利于心脏健康 。
【中医美容 穴位按摩让你变成雪肌美人】拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康 。尤其是在秋季 ， 经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机 。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状 。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳 ， 减少皱纹的作用 。
小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康 ， 胸闷，心慌 ， 晕车，晕船时 ， 用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状 。
大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热 ， 能促进肝脏造血和排毒 。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗 ， 面色黑等有较好的疗效 ， 并能促进乳房发育，解除乳房胀痛 。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行 。
臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期 ， 产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏 ， 毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症 。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷 。按压时尽量用力至感到明显酸胀 。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体 。
足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果 。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸 ， 促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症 。
脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力 。常常按摩更可改善过敏体质 ， 对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用 。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右 。
中医介绍：美容食谱
美容是让容貌变美丽的一种艺术 。小编今天给大家带来美味的美容食谱 。
燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好 。
山药枸杞养生粥
山药枸杞粥可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢而达到美容目的 。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。女性更年期间宜多食用 。
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱 。
做法
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中 ， 加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可 。
龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克，莲子肉50克 ， 鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;枣去核 。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料 ， 改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用 。可宁心安神 ， 养血润肤 。
百合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克 ， 牛肉300克，生姜两片，盐少许 。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后 ， 切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮 ， 切两片 。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚 ， 放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟 ， 即可放入盐少许，盛出即食 。有补血养阴 ， 滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效 。
黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米100克，红糖30克 ， 陈皮6克 。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温 ， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
大枣粥
取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可 。大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发 。
美容粥
白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克 。将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠 ， 捞出布袋即成 。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1-2次，趁温热时服用 ， 对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处.
红枣银耳炖雪梨
这款补水养颜，润心润肺的美容佳品，具有补血养阴，滋润养颜 ， 润肺益气，止喘 。最适合这个炎热的夏天不过了 。
红枣最好选用小红枣，特别的甘香 ， 我这里只有大红枣就凑合用了 。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键 ， 选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质 。
冬瓜海带瘦肉汤
配料：冬瓜、海带、陈皮、瘦肉 。
特色：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢 ， 以及可抑制醣类转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇 。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身 ， 最合贪靓一族饮用 。
操作：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断 ， 然后连同陈皮和瘦肉放进煲中 ， 加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用 。
结语：很多爱美的女人都在为自己的皮肤而苦恼，为自己肌肤干燥没有光泽而忧心不已 。中医美容以它独特的魅力成为了我们的首要选择 。本篇文章旨在帮助那些有这些困扰的人早日还原雪白的肌肤，找到自信 。让我们为美共同努力吧 。
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