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1. 不熬夜传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间 。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒 。晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝 ， 让自己每天都睡个饱 。
2. 不酗酒酒精是肝脏的毒药 。酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒 。另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用 ， 对肝脏的伤害就更加严重了 。
3. 不过度用眼按中医的理论讲“肝开窍于目”，所以如果护肝，爱护眼睛必不可少，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝 。对于离开电脑基本上就什么也干不了的办公一族来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一 。所以，不要长时间地盯在电脑前，每过一两个小时起来远眺或闭目养神一下吧 。让眼睛休息一会儿，也让肝休息一下 。
4. 不生气【怎么养肝护肝排毒 照这5招去做准没错】 中医认为，在五脏之中 ， 肝属木，喜条达，主疏泄 。故肝喜疏泄厌抑郁 ， 如果一个人长期处于抑郁状态，或易生气、发怒则会使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病 。常常会表现为胸闷不舒，甚至胁肋部疼痛 。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝 ， 从而损伤肝脏 。所以 ， 保持心情舒畅，不仅是保护肝，还能帮助肝脏更好地排毒 。
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