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榴莲建议一天吃100-200克左右 ， 大约1-2瓣榴莲肉 ， 不建议吃多了 ， 不然容易造成糖分摄入过过量，。而且榴莲性温 ， 吃多了也有引起上火的可能 。
【榴莲和鲫鱼一天吃多少合适】 鲫鱼建议一天吃100克以内，也就是一斤大小的鲫鱼，2-3个人吃完刚刚好 。因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应该吃鱼虾类50-100克，就能够满足蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分的来源了 。
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