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1. 按摩胃部【春季如何养胃护胃 做好这5点远离胃病】 如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以 。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状 。可以将左右腿依次抬高，与床面呈现出45度角，保持三秒钟之后再放下，这样重复十余次 。
2. 劳逸结合春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间 。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作” 。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态 ， 养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足 。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害 。
3. 多喝汤肠胃不适的原因之一是由于上火而导致 ， 平时多喝汤水能有利于清热降火 ， 绿豆与薏仁用于煲汤，这种搭配都能起到清热养胃的作用 。平时，可以煮番茄排骨汤，不仅能够增强骨质，同时还可以促进胃液的分泌 ， 帮助消化，调整胃肠功能 。
4. 戒烟戒酒胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品，这些都是最伤胃的 。
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