文章插图
1. 精神调养【阴虚火旺怎么调理 4招帮你调理】 阴虚火旺体质的人性情相对急躁，经常容易感到心烦，容易发火动怒，而经常情志失调，会加重阴虚火旺症状，令身体更加不适，所以，患者应该尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人争执，可以每天通过打坐，冥想，听一些舒缓的音乐等来调养精神 。
2. 忌刺激物阴虚火旺体质的女性应保阴潜阳，要特别注意少吃辛辣，干燥，肥腻厚味等等食物，否则会加重体内阴液的耗损，令身体更加不适，注意清淡的饮食方式 ， 可以适量吃些冰冻的食品，缓解内热的症状 。
3. 多吃蔬果阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等，多喝些蔬菜汤，并且要注意水分的补充，肉类可以吃些鸭肉，猪肉，甲鱼等滋阴效果好的 。
4. 规律起居熬夜会加重阴虚症状，所以，阴虚者要注意起居应有规律，早睡早起，午间休息一定的时间 ， 房事方面需要有所节制，宜居住在安静，凉爽的环境中，避免过激的运动，可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼 。
推荐阅读
- 吃什么可以泻肝火 如何预防肝火旺盛
- 肝火旺盛怎么调理 这样做轻松解决肝火旺盛
- 肝火旺吃什么东西好 如何预防肝火旺盛
- 20岁光阴不再来
- 秋冬如何养阴 秋冬养生最重要的事
- 孕晚期阴部疼怎么回事
- 孕妇阴道炎可以用小苏打洗吗
- 立夏在阴历是几月
- 阴阳师怎么给晴明换皮肤 阴阳师如何更换晴明皮肤
- 顺产注意事项有哪些