文章插图
1. 心：怕咸大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中，成为了心血管疾病致病的重要因素 。
日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险 。在中国 ， 人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍 。
据统计，慢性病是全世界的主要死亡原因 ， 全球5700万慢性病死亡人口中，就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中，就超过300万是死于心血管的健康问题 。
建议：盐不过6克 。
儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，习惯于过咸口味，也增加了成年后患心血管疾病的风险 。中国有2.7亿成人患有高血压，而这是可预防的 。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要 。
2. 肝：怕油脂一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化 。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝 。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险 。相对而言，食用橄榄油和芝麻油更健康 。
建议：限制油脂类食物 。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜 。
3. 肾：怕乱吃药有些药物的肾损害是很严重的，最常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害 。
建议：不要自己乱吃药 。爱护肾脏 ， 记得一定要在医生指导下使用药物哦 。
4. 胃：怕凉吃冷虽然使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适 。
建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮 。
【身体各器官最怕什么 千万别再这种作死了】 除了少喝冷饮 ， 平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用 。
推荐阅读
- 狐臭粉对身体有害吗
- 身体比较虚怎么调理 4个调理体虚的方法
- 告诉你锻炼身体的最佳时间是什么时候？
- 到了晚上为什么不能吃姜 晚上吃姜对身体有什么危害
- 更年期身体老发热怎么办 要多吃这些食物
- 烧烤怎么吃才健康 5招减轻烧烤对身体危害
- 身体湿气重怎么调理 5招帮你去除湿气
- 熬夜后怎么补身体 教你熬夜后补救方法
- 睡前做什么对身体好 睡觉之前不要做什么
- 秋季该如何调理身体 秋季如何养生