文章插图
1.西梅
新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶,食用西梅后可以促进肠胃蠕动,增加粪便的体积,有利于排便 。
【除了火龙果还有什么通便】 2.雪莲果
雪莲果性凉,富含水分和纤维素,食用之后能够增加肠道的滑利程度,且促进肠道的蠕动,帮助缓解便秘 。
3.洋车前子壳粉
主要含有亲水黏胶质、含珊瑚木苷、酵素、纤维素等成分 , 能够促进肠道蠕动,同时增加粪便的水分和体积,促进排便 。
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