【受凉引起的腰疼怎么办 5种方法有效止痛】
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1. 注意保暖既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉 ， 还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温 ， 护腰，缓解疼痛的作用 。
2. 用盐包敷腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜 ， 可以直接敷在患处 ， 但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环 。
3. 揉搓腰部上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓 ， 一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖 。
4. 贴块膏药腰部受凉后会有酸痛等等感觉，可以在有痛的地方贴一块膏药，贴有活血效果，那种发热、消炎、镇痛的膏药，一般症状的腰痛都可以有效缓解 。
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