现在不论是男性还是女性都是非常在意自己的身材和外貌的， 什么各种自制的减肥的饮食和运动方式都是很多的人想去了解的 。 其中就有人想了解下苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗， 酸奶大家知道相对于牛奶是更加有减肥的功效的， 但是很多的人不知道可以用不， 下面就去了解下具体的介绍 。
过程
每次减肥两天 。 第三和四天你可以恢复正常饮食， 然后再开始两天的减肥 。
第一天：苹果两斤(五六个左右， 最多不能超过七个) 。
注意：在一整天里你只能吃苹果， 不能喝水， 不能喝酸奶， 不能吃任何东西， 只吃苹果！吃的时候将苹果洗净， 然后慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份， 每次喝一份 。 全天只喝酸奶， 也是不能吃其它任何东西， 尤其连水都不能喝 。 渴了就只能喝酸奶 。 (也可牛奶、酸奶同时喝， 但要注意喝的量 。 )
如果完全按照以上方法做的话， 两天下来就会瘦3~5斤！
由于苹果小口吃减缓饿的程度 。 而两天没喝水， 加上第二天喝酸奶， 就会制止水份吸收 。 瘦得会很快 。 如果还没有达到理想体重后， 还可以用这个方法再来一遍， 这才是真正的苹果酸奶减肥法 。 (中间是不能喝水的， 也不能把苹果和牛奶混在一起吃， 必须单独分开吃 。 这样才有效 。 而且每次仅两天， 很容易过的， 不容易暴肥 。 )
原理
我们的食欲是由大脑控制的 。 当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时， 你就会变得很贪吃 。 不过， 再怎么好吃的食物， 吃多了都会腻 。 同理， 在苹果减肥期间， 一次吃两三个苹果的话， 你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令， 因此实际上所吃的苹果不会太多， 摄取的热量也不多 。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法， 可以从一天或两天开始 。 只要你有做， 就会有效果 。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果， 可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用， 食量以不感觉饥饿为好 。 3天之内不能吃其它食物 。 要知道任何食物都会刺激你的肠胃， 使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱， 当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因， 也可以自己做1日或2日减肥， 只要做到了， 也可以收到效果 。
【到底苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗】关于苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗， 上文中了解了一下 。 知道了是可以用到酸奶的， 同样就是因为酸奶中所含的营养元素是苹果中不包含的， 两者放到一起有减肥的功效， 同时也能更好的帮助身体更加健康和减肥的效果更加明显 。
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