减肥可是很多美眉一直追求的目标 ， 然而用节食的方法来瘦身还是存在极大健康隐患的 ， 不仅容易导致营养不良 ， 还很容易反弹 ， 在这样的现状下 ， 就需要采用更为理想的减肥瘦身产品 ， 既能给人体补充足够的热量和营养 ， 还能起到减肥效果 ， 那么用奶昔代餐减肥怎么样？
代餐减肥类产品有很多 ， 主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐汤等 ， 依据国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》 ， 食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右 ， 而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡 ， 由于摄入的能量小 ， 体重自然减轻了 。
所谓代餐(又名替餐) ， 顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物 ， 常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等 。 代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外 ， 具有高纤维、低热量、易饱腹等特点 。 如利用魔芋为原料生产的鲜花派 。
代餐的产品有许多型态 ， 当做卡路里控制餐使用时 ， 所有代餐都有相同的效果 ， 因此在选择代餐时 ， 要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品 ， 并在食用前先详读标示 ， 才能发挥代餐的效果 。
美眉们在用奶昔代餐减肥的同时还需要多喝水 ， 每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时 ， 需要有足够的水分将这些代谢产物排出 。 减重当中非常容易脱水 ， 所以水分补充更为重要 。 多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 而青菜热量低体积大 ， 可以减少饥饿感 。 肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄 ， 芭乐等 。
【用奶昔代餐减肥怎么样呢】关于用奶昔代餐减肥怎么样 ， 上文中的介绍已经很清楚了 ， 希望对美眉们有所帮助 ， 平时不管是饮食还是运动 ， 各个方面的调理措施都是需要做到位的 ， 这样才能在保障自身健康的前提下 ， 让美眉们拥有更好的身材 。
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