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女性朋友吃鸡蛋蛋黄能减肥吗

健康减肥小知识

减肥一直是现代人比较流行的一个趋势 ， 为了让自己拥有完美的身材 ， 很多人都会努力的去减肥 ， 特别是一下女性朋友们 ， 更害怕发胖 ， 而且减肥的方法也是非常的多 ， 儿比较靠谱的就是控制饮食和运动的方法了 ， 有人说吃蛋黄减肥真的是这样吗？女性鸡蛋减肥吃蛋黄吗？
星期一
早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（ 不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一 只 ， 烤面包（面 包五吃法 你一定不会胖） ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 植提纤 ， 咖啡 ， 葡萄（挺拔体态 “长今”葡萄瘦身）水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋 一只 ， 葡萄水果 ， 咖 啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶 酪（b型血的人需更少量食用） ， 菠菜 ， 咖啡
【女性朋友吃鸡蛋蛋黄能减肥吗】星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西 红 柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水 果 ， 咖啡
午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青 菜沙拉 ， 以西红柿为主
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化 。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。 也可以选择健康减肥食品 ， 以安全有效的提升减肥效果 。 当体重达到标准后 ， 再使摄入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
女性鸡蛋减肥吃蛋黄吗？当然是可以的啦！运用鸡蛋来减肥确实是非常不错的一个方法 ， 但是运用鸡蛋减肥一定要控制好 ， 也一定要坚持 ， 要多加的运动 ， 这样才能够达到预期的效果 ， 半途而废是不能够 ， 减肥的 ， 而且还非常容易反弹 。

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