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1、挑选新鲜的肉类食用
有些商家为了让肉类看上去更好，更加饱满，可能会在上市前，往肉中注水或者添加瘦肉精，因此我们在购买时一定要睁大眼睛仔细的挑选 。
3、适量食用
红肉和白肉中都含有的蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素E等营养物质，而且含有的量比较丰富，建议每天食用量最好在75克左右 ， 不要过量食用，因为任何食物都只有适量食的用，才会有益于身体的健康 。
3、采用健康的烹饪方式食用
平时尽量采取蒸、煮、炖的烹饪方法，避免采用烤、腌制的烹饪方法，因为在烤制和腌制的过程中会添加大量的调味料，食用后可能会让加重肠胃的负担，从而造成腹痛、腹泻等消化不良的情况 。
4、注意营养搭配
【怎么吃肉最健康呢】 平时在食用肉类时，尽量搭配适量蔬菜和粗粮 ， 因为蔬菜和粗粮中含有丰富的膳食纤维 ， 它能增加肠胃的蠕动，能更好的帮助肠胃消化和吸收 。
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