【bcaa怎么吃搭配多少水?】
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1.bcaa也叫支链氨基酸,吃bcaa ， 能在运动时减少肌肉的氧化 ， 保护肌肉 。
2.一般建议在训练前服用5克 ， 可以和氮泵一起服用，专家推荐每天服用BCAA5-10克是足够的 。
3.大家最好是根据说明书服用bcaa，或者在专业人士的指导下服用 。
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