可能很多朋友都不知道梨子这种水果是可以减肥的 ， 但是我们对于梨子这种水果可以清热降暑以及治疗咳嗽是知道的 。 其实 ， 梨子是可以用来减肥的 ， 主要是因为梨子能够促进肠道的消化以及梨子含有的热量很低 ， 我们食用梨子根本就不能补充体内所需的营养物质 ， 就可以达到减肥的效果 。
肥原理将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素 。 一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。 晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨 。 此方法坚持俩周效果逐渐明显 ， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
减肥指南一、吃梨减肥原理
梨含有大量的维生素 ， 而且梨含水量也很丰富 ， 可以为身体提供水分还可以给人饱腹感 ， 起到减少食欲的功效 。
二、吃生梨减肥
最简单的方法就是吃生梨 ， 一般都是早上起床先喝盐水 ， 然后再吃一个鸡蛋和一个梨子 ， 午餐吃七分饱就行了 ， 尽量不要吃高热量的食物 ， 再喝一碗蔬菜汤 ， 晚上也是这样 ， 平时饿了就吃梨 ， 坚持就是胜利哦 。
三、梨子拌西芹
将梨子洗干净切好 ， 再用盐水泡上15分钟 ， 番茄也洗干净切成块 ， 西芹放入开水中煮几分钟 ， 最后将以上东西装上盘子 ， 再加入调味料就可以了 ， 有助于减肥哦 。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心 ， 切成小块 ， 放入锅中煮开后 ， 再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了 。 这款糖水梨子凉性对于虚火肥胖的人有特别好的效果 。
五、吃梨减肥注意事项
梨是偏寒助湿的水果 ， 吃多了会对脾胃造成伤害 ， 特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃咯 。
【梨子减肥法是怎样的】文章详细的为我们介绍了梨子减肥方法是怎么样的 ， 希望想要减肥的女性朋友可以好好的了解一下 。 如果你们想要采用文章介绍的梨子减肥方法 ， 我们希望大家可以观察自己的身体素质 ， 因为这种减肥方法可能会出现营养不良的情况 。
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