什么时候吃水果减肥呢

秋天正是水果大量上市的季节 , 水果好吃 , 营养价值高 , 不过吃水果要有讲究的 , 众所周知吃水果可以减肥 , 那是因为水果当中含有丰富的微量元素 , 可以提高人体免疫力 , 又能够滋补碳水化合物 , 常吃会让皮肤光滑年轻健康 , 还可以促进新陈代谢帮助减肥 , 吃水果固然是好的 , 那么什么时候吃水果减肥效果好呢!
【什么时候吃水果减肥呢】俗话说“早上吃水果是金 , 下午吃是银 , 晚上吃是垃圾” , 这虽然片面 , 但也有一定的道理 。
早上未进餐的时候 , 我们一般血糖很低 , 而水果中的果糖则可被很快吸收利用 , 提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;
而下午作为加餐吃水果 , 则可以让我们有更多的饱感 , 能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果 , 则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果 , 这些果糖会很快被吸收 , 但却因为晚上活动少而没有被消耗掉 , 从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪 。
所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平” , 下午“增加饱感” , 晚上则要看“是否能被及时消耗” 。
水果当中含有对身体必需的多种维生素 , 微量元素和矿物质能够促进身体脂肪排泄 , 达到防治疾病和滋补身体的功效 , 常吃水果还可以预防高血压 , 消除脂肪残留 , 关于什么时候吃水果减肥效果好的方法 , 让大家清楚的了解到了什么时候吃水果对身体有效 。

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