秋天正是水果大量上市的季节 ， 水果好吃 ， 营养价值高 ， 不过吃水果要有讲究的 ， 众所周知吃水果可以减肥 ， 那是因为水果当中含有丰富的微量元素 ， 可以提高人体免疫力 ， 又能够滋补碳水化合物 ， 常吃会让皮肤光滑年轻健康 ， 还可以促进新陈代谢帮助减肥 ， 吃水果固然是好的 ， 那么什么时候吃水果减肥效果好呢！
【什么时候吃水果减肥呢】俗话说“早上吃水果是金 ， 下午吃是银 ， 晚上吃是垃圾” ， 这虽然片面 ， 但也有一定的道理 。
早上未进餐的时候 ， 我们一般血糖很低 ， 而水果中的果糖则可被很快吸收利用 ， 提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;
而下午作为加餐吃水果 ， 则可以让我们有更多的饱感 ， 能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果 ， 则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果 ， 这些果糖会很快被吸收 ， 但却因为晚上活动少而没有被消耗掉 ， 从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪 。
所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平” ， 下午“增加饱感” ， 晚上则要看“是否能被及时消耗” 。
水果当中含有对身体必需的多种维生素 ， 微量元素和矿物质能够促进身体脂肪排泄 ， 达到防治疾病和滋补身体的功效 ， 常吃水果还可以预防高血压 ， 消除脂肪残留 ， 关于什么时候吃水果减肥效果好的方法 ， 让大家清楚的了解到了什么时候吃水果对身体有效 。
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