随着生活水平的提高， 肥胖人群日渐增多， 减肥更是刻不容缓 。 如今减肥市场异常火爆， 节食、抽脂减肥、减肥茶而、等传统的减肥方式因其反弹、副作用大等原因传统的已经无法满足人们的需求了 。 取而代之的是安全稳定的刮痧减肥、针灸减肥及拔罐减肥等中医减肥方式 。 那么在针灸拔罐减肥时应该如何饮食辅助减肥呢？下面我就为大家介绍几种针灸拔罐减肥食谱 。
一、方案1：
早餐
拔罐减肥期间一定要按时吃早餐， 这样才能加快新陈代谢， 让脂肪排出的速度更快 。 早餐以清淡为主， 推荐无糖豆浆， 燕麦片， 和鸡蛋 。 如果觉得无糖豆浆有腥味， 可以喝白开水， 但是千万不要吃主食和油腻的东西 。
午餐
午餐要吃饱， 也要保证营养的均衡 。 午餐可以选择一小碗米饭， 多种新鲜蔬菜， 和一种肉类 。 不能吃烧烤、油炸或者脂肪含量太多的肉类， 否则吃下去的脂肪超过减掉的脂肪， 你一样会越来越胖 。
晚餐
晚餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果沙拉， 让肠胃在晚上有充分的时间消化， 同时也减少热量的摄取 。 注意凉拌蔬菜的时候不要加糖， 用少量的醋和盐调味即可， 做沙拉的时候也不要用沙拉酱， 换成热量低的酸奶既营养又美味 。
二、方案2：
针灸拔火罐减肥早餐：
引荐无糖豆浆， 燕麦片， 和鸡蛋 。 假设不喜欢无糖豆浆的话， 能够喝水， 但是千万不要吃主食 。 糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 。
针灸拔火罐减肥午餐：
蔬菜、二两米饭、肉类一种 。 蔬菜必不可少， 能够吃些肉， 油少一些的都行 。 鱼是不错的选择 。 但是不论怎样， 鸡鸭鱼肉， 只准选一样进菜盘子 。
针灸拔火罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿， 能够生吃， 也能够凉拌， 千万别放糖凉拌 。 假设自己很饿， 千万不要忍着， 低血糖和胃病都是很要命的， 所以能够加餐， 比方吃个苹果也都能够作为加餐的食品 。 另外， 酸奶是最好的选择 。
药膳一：
由于拔罐减肥的强度比较大， 不是每个MM都能够很轻松地承受， 所以自己制作一些药膳既能减肥又能调理身体 。 体质比较差的MM可以制作百合山药粥， 百合先煮， 去渣取汁， 加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可 。
药膳二：
【针灸拔罐减肥食谱有哪些呢】火气大， 气血旺的女生可以做一道莲子粥， 清热解毒， 加快身体排毒消水肿 。 莲子用开水泡软， 芡实和薏米浸泡30分钟以上， 所有原料加粳米一两同煮成粥， 使用前加蜂蜜调味即可 。
赤小豆粥
材料：赤小豆50g， 粳米60g 。
做法：将赤小豆、粳米放入锅中， 加水烧开， 然后改小火慢熬， 粥快要煮好的时候用食盐和未经调味， 稍煮片刻即可 。
功效：健脾利水， 用于水肿病、肥胖症和脚气病等 。
青鸭羹
材料：青头鸭1只， 苹果1个， 赤小豆250g， 食盐、葱各适量 。
做法：青头鸭再杀干净， 去毛及肠杂;再将赤小豆淘洗干净， 与苹果一同装入鸭腹内， 然后将鸭放入砂锅中， 加入适量的水， 用小火炖至鸭肉熟烂， 加入葱花以及适量的盐即可 。
功效：健脾开胃， 利尿消肿 。
鲤鱼汤
材料：荜茇5g， 鲜鲤鱼1000g， 川椒15g， 生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量 。
做法：鲤鱼剖洗干净， 切成小块 。 葱、姜洗净， 拍破切段待用 。 将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内， 加适量的水， 用大火煮开， 然后改小火熬40分钟， 加入香菜、料酒、味精、醋即可 。
功效：利水消肿 。
荠菜拌豆腐
材料：荠菜250g， 豆腐100g， 香油12g， 食盐、味精、姜末各适量 。
做法：豆腐切丁， 用开水稍烫， 捞出装盘 。 荠菜用水焯烫一下， 放凉后切成
以上就是我为大家介绍的几种针灸拔罐减肥食谱了 。 大家在使用针灸拔罐减肥时可以按上述食谱饮食 。 另外， 减肥需要科学安全的方法， 要把适当的体育运动和均衡的饮食相结合 。 要注意控制自己的食量， 夜晚尽量不要进食 。 另外， 跑步、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择 。
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