饭后喝有利于吸收营养
【女人什么时间喝酸奶最减肥】一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。 人在通常状况下 ， 胃液的PH值在1-3之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。 只有当胃部PH值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。 饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。
另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
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