奶昔的品种有很多 ， 它一般的做法就是使用酸奶作为原料 ， 我们知道食用酸奶是非常有助于减肥的 。 不过大都数都是根据口味不同而制作出来的 。 不同的做法 ， 它们的营养价值和功效都是不一样的 ， 因为它们选用的食材是不同的 。 现在是一个以瘦为美的时代 ， 所以食物怎样吃减肥 ， 我们就会去尝试 。
只有做出可以减肥的食物 ， 这样就不用担心会长胖了 。 一般长胖的原因 ， 就是摄取的脂肪含量高的食物了 ， 如果再加上消化系统不好的话 ， 就会产生脂肪堆积的现象这样就很容易发胖的 ， 奶昔女孩们特别爱吃 ， 那么减肥奶昔的做法是什么呢？
早餐时间可是大好的减肥黄金期 ， 想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光 。 搜集来了奶昔制作方法 ， 教大家如何做减肥奶昔 。 不要以为奶昔含有很高成分 ， 是不折不扣的增肥食物 ， 但我们的奶昔选取新鲜果蔬 ， 在享受美味的同时摄入大量营养素 ， 不但减肥还能美容呢 ， 相信喜爱甜食的MM都想知道如何做减肥奶昔吧 。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉 ， 然后将果肉放到一个盘子里 。 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。 4、将榨汁机的开关按动 ， 把全部材料打匀打细就可以了 。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素 ， 是水果中的减肥佳品 ， 除此之外 ， 樱桃还含有丰富的花青素 ， 减肥养颜一举两得哦 。
【减肥奶昔的做法】何做天然果蔬健康减肥奶昔
二、西红柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 ， 熟透的大西红柿2个 ， 干罗勒1/2茶匙 ， 压碎 ， 盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净 ， 然后把皮和籽去掉 ， 再切成一小粒一小粒 。 2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机 ， 搅打2分钟后倒出来 。 如果你喜欢 ， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素 ， 热量和脂肪含量极低 ， 吃再多都不容易肥哦 。 这款西红柿奶昔易于消化 ， 还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
三、黄瓜奶昔
材料：冰块 ， 酸奶 ， 冰淇淋 ， 开心果仁 ， 黄瓜 ， 芹菜 ， 薄荷叶
做法
1、黄瓜切段 ， 芹菜切碎 ， 摘薄荷叶 。 2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状 。 3、把开心果仁放入搅拌机打碎 。 4、把已经打好的奶昔装杯 。 5、撒开心果仁碎 ， 放柠檬和薄荷叶做装饰 。
点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素 ， 所含的热量和脂肪都较低 ， 早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外 ， 还很清润哦 。
只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了 ， 而且还可以尝到奶昔的味道 。 上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔 ， 第一种是用樱桃 ， 樱桃含有美容的功效 ， 第二种是用西红柿 ， 我们知道酸性的食物是非常利于减肥 ， 最后一种是黄瓜奶昔 ， 黄瓜本身其实就是减肥食物 。
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