吃莲藕可以减肥吗

对很多人来说 , 都希望自己能够更好的保持身材 , 拒绝肥胖 , 所以在饮食选择上需要注意 , 而吃莲藕的话可以起到一定的减肥功效 , 因为莲藕具有清热凉血通便止泻的作用 , 而且莲藕用手属于膳食纤维 , 多热量低的食物 。
莲藕味甘、性平、生熟均可食用 , 主治热渴 , 散淤血 , 生肌;熟藕性温味甘 , 有利胃健脾、养血补益、止泻功用;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、胃口不振及各种血症 。
1. 清热凉血:莲藕生用性寒 , 有清热凉血效果 , 可用来医治热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有利;
【吃莲藕可以减肥吗】2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中富含黏液蛋白和膳食纤维 , 能与人体内胆酸盐 , 食物中的胆固醇及甘油三酯联系 , 使其从大便中排出 , 然后削减脂类的吸收 。 莲藕散发出一种共同幽香 , 还富含鞣质 , 有必定健脾止泻效果 , 能增进胃口 , 推进消化 , 开胃健中 , 有利于胃纳欠安 , 胃口不振者恢复健康;常吃藕粉对身体非常好 , 所以要常吃藕粉 。
3.益血生肌:莲藕的养分价值很高 , 富含铁、钙等微量元素 , 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰厚 , 有显着的补益气血 , 增强人体免疫力效果 。 故中医称其:“主补中养神 , 益力量” 。
4.止血散瘀:藕富含很多的单宁酸 , 有缩短血管效果 , 可用来止血 。 藕还能凉血 , 散血 , 中医以为其止血而不留瘀 , 是热病血症的食疗佳品 , 所以藕粉是非常好的食物 。

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