【只吃西红柿减肥有效果吗】任何时候对于女性来说 ， 关于减肥都是永远流行的话题之一 。 我们知道西红柿的营养丰富 ， 尤其很适合女性来食用 ， 它身体里含有的茄红素可以对抗皮肤里的自由基 ， 常吃可以帮助我们防止皱纹 。 而且它的热量很低也可以用做减肥餐 ， 怎么吃西红柿才有减肥的效果呢？
首先 ， 西红柿热量低 ， 且容易使人产生饱腹感 。 因此 ， 多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖 ， 又可控制进食其他食物的数量;其次 ， 西红柿还含有丰富的有机酸 ， 可促进消化 ， 并分解体内脂肪 ， 起到消脂减肥的功效 ， 是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品 。
做法：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃 。
1、饭前吃一颗西红柿
西红柿本来就算是一种热量较低的食物 ， 含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素 ， 能帮助身体代谢平衡 。 但是西红柿性属偏冷的食物 ， 吃太多容易胀气 ， 腹泻 ， 肠胃不好者要特别注意 ， 避免食用过量 。
2、午餐或晚间西红柿减肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿 ， 其余正餐正常进食并保证有营养 ， 烹调时要注意少油少盐少糖 ， 连续进行一个星期 ， 一个月只可进行一次 。
西红柿是一种很好的食物 。 但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用 。 吃多了会引起腹泻、体寒等 。 所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时 ， 需要适度食用西红柿 。
番茄含有谷氯酸 ， 可以让味蕾感受到鲜美的感觉 ， 因此它和任何食品都可以搭配 ， 满足你的食欲 。 晚上食用番茄补充必须的营养 ， 可以促进睡眠中生长激素的分泌 ， 加快新陈代谢、抑制脂肪增多 ， 最终达到瘦身的目的 。
现在大家都比较的崇尚健康减肥 ， 运用西红柿来减肥就非常的健康 ， 只要保证每天都吃一些西红柿 ， 最好是生吃 ， 熟吃也可以 。 另外饮食上给予注意尽量少吃一些油腻的食物 ， 多吃一些新鲜的当季的瓜果蔬菜 ， 晚餐吃早一些 ， 临睡前三个小时不要吃东西 ， 很快就能瘦下来 。
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