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我们知道女性怀孕以后 ， 为了给肚子里的宝宝补充各种影响，孕妇每天会摄取各种各样的食物，大家有所不知有的食物摄入后，营养是胎儿吸收不了的 ， 所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖 。下面就为大家介绍一下孕期哪个阶段最容易发胖 。
【孕期最容易发胖的阶段 孕妇肥胖怎么办】通常来说，孕妇的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期 。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重 。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果 ， 避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸 。
孕妇刚刚怀孕会经历孕早期的孕吐等各种早孕反应，所以孕妇在怀孕期间前三个月，体重是不会变的，有时候还会出现轻度的下降，跟怀孕呕吐，早孕反应有直接的关系 。孕妇怀孕有五个月之后，体重就会增加6到8斤左右 。在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要营养物质，孕妇的食量会增加 ， 而且体重也会增加 。
虽然孕妇在孕早期不会发胖，但每天也要摄取适当的和可口的食物 。一般情况下，孕妇都是在怀孕4到5个月左右就会开始发胖 。孕妇每周的体重都会增加八两，一个月大约增加三斤左右 。孕妇怀孕有七个月，到分娩的时期，体重每周会增加一斤，每个月大约增加四斤左右 。
孕妇到了孕中期体重开始出现上升的趋势，这是因为宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可 。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量 。孕晚期是宝宝体重快速增长阶段 ， 因此，宝宝对营养的需求明显增多 。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等) 。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜 。
虽然孕妇在孕期体重增加是正常的，但如果孕妇在怀孕期间体重比较大，就要适量的减少体重 。如果孕妇的体重是比较偏瘦，就要增加体重 。孕妇在怀孕五个月的时候，会胖6到8斤左右，都是属于正常的现象 。
孕妇肥胖怎么办？
1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克 。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克 ， 出现肥胖的现象 ， 通常是由于脂肪摄取过多造成的 。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足 ， 出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状 。所以孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖 。
2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量 。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉 ， 并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高 。
3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动 。
4、由于肥胖孕妇更易患疾?。?并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数 。
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