减肥这是我们大家都知道的一件事情 ， 在日常的生活中 ， 我们一说到减肥 ， 就会说减肥需要做什么运动 ， 减肥哪些东西不能吃 ， 说得多了 ， 就会让大家觉得原来减肥是什么都不能吃啊 ， 其实这样的想法是不好的 ， 在我们的身边 ， 我们可以发现其实有许多的食物对于减肥有着很好的效果 。 夏季是减肥的繁忙阶段 ， 那么你知道夏季减肥都能吃什么吗？
减肥食物一：苹果减肥指数
大家都知道苹果减肥法 。 苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维 ， 对胃肠道的健康和蠕动有促进作用 。 它独有的苹果酸 ， 可以加速新陈代谢 ， 减少皮下脂肪 ， 所含的钙比其他水果丰富 ， 也可减少引起下身水肿的盐分 。
减肥食物二：香蕉减肥指数
香蕉中含有丰富的酵素 ， 能有效排出体内毒素 ， 促进新陈代谢 ， 改善体质 。 内含的钾 ， 能在排尿的时候 ， 促进钠的排出 ， 同时消除水肿 。 也有利尿的作用 。
减肥食物三：西芹减肥指数
西芹营养价值非常高 ， 而且内含热量很低 ， 含有丰富的纤维 ， 能够有效促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 。 西芹还含有大量的钙质 ， 可以「强筋劲骨」；含有钾 ， 可减少体内的水分积聚 。
减肥食物四：黄瓜减肥指数
黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效 ， 是护肤瘦身绝佳“产品” 。 水分程度高 ， 含多种维生素 ， 能促进排泄肠内毒素 ， 且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸 ， 常吃黄瓜可以减肥 。
减肥食物五：大豆减肥指数
受欢迎理由：大豆含有丰富的蛋白质 ， 与人体所需的氨基酸 ， 既能通便 ， 还能降低胆固醇含量 。 其中淀粉多为抗性淀粉 ， 消化吸收慢 ， 产生能量低 。 因此作为主食服用 ， 不仅可以达到饱腹 ， 还可以减肥 ， 是一种很好且平衡的减肥食品 。
【夏季减肥都能吃什么】夏季减肥都能吃什么 ， 看着上面的介绍相信大家对于减肥的食物已经有了很深的认识 ， 我们经常说六月不减肥 ， 老大徒伤悲 ， 可见减肥这是多么紧迫的一件事 。 减肥不仅可以增加他人的自信 ， 而且还能让大家更好的面对生活 。 减肥虽然很好 ， 但是不能过度减肥哦 。
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