苹果减肥是现在新型的一种减肥方法 ， 经过长时间的经验总结 ， 现在苹果减肥被证实有一定的效果 。 但是很多人在使用这种方法进行减肥以后 ， 都没有看见很明显的效果 ， 因此就认为是自己使用这种减肥的方法存在错误 ， 那么吃苹果减肥的正确方法有哪些？
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连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
【吃苹果减肥的正确方法有哪些】2
你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
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不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。 青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃
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苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
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在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
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减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
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在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果减肥是需要长时间的来进行的 ， 很多人都认为苹果减肥就是不吃饭然后单纯的食用苹果 ， 其实这是一种非常错误的观念 ， 长时间的使用这种减肥方法 ， 不仅会对于我们的身体造成严重过的伤害 ， 而且还非常容易造成肥胖的复发 。
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