西红柿的热量相比其他蔬菜算是低一些的了 ， 它又有很强的饱腹感 ， 其中含有的维生素还能帮助人体排毒养颜 ， 所以是一种减肥的水果 ， 那么怎么吃呢？
将西红柿煮熟以后 ， 其营养比生西红柿要高得多 ， 生的西红柿呈寒性 ， 吃了会降低人的代谢 ， 也就代表减肥效果也打了折扣 ， 而西红柿在煮熟以后则不一样 ， 其富含的茄红素易被人体吸收 ， 因而大大提高了人的代谢 ， 从而更易燃烧脂肪 。 利用微波炉就可以做各式西红柿 ， 例如汤 ， 讲西红柿切块 ， 加些少盐 ， 加适量水 ， 放入微波炉蒸五分钟既成汤；或者可以将西红柿切块后加盐 ， 用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟 ， 即成干烤西红柿 。 西红柿具有整肠消水肿作用 ， 是健康瘦身的首选 。 另外还可以将西红柿榨汁饮用 ， 或是将其做成一道菜 ， 总之 ， 每天要保证摄入15毫克以上的番茄红素 。 这样才能起到瘦身减肥的效果 。
西红柿对减少脂肪 ， 消除多余氧自由基有很大的帮助 ， 但每天除了吃西红柿之外 ， 其他的食物也要适当地摄取 ， 以保证营养的全面性 。 总之要记得西红柿不能生吃 ， 不要为了方面就懒得煮 ， 生吃西红柿不仅起不了减肥作用 ， 还会因其凉性而引起腹泻等问题 ， 应该要将其加工后再食用 ， 这样效果才好 。
【西红柿怎样减肥？】平时要保持清淡的饮食 ， 保持规律的生活 ， 避免暴饮暴食 ， 避免挑食或偏食 。 保证充足的睡眠也同样重要 ， 只要睡眠充足 ， 体内新陈代谢才会加快 。 总之 ， 要养成良好的饮食习惯以及生活习惯 。 西红柿是极好的减肥食品 ， 但是我们要懂得利用才能将其功效发挥出来 。
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