一提到减肥很多人可能会想到锻炼身体， 其实晚上吃水果也具有减肥的目的 。 现在生活水平提高了， 吃水果已经成了一种非常普遍的生活习惯 。 但是如果想要通过吃水果达到减肥目的， 所吃的水果也是有一定讲究的 。 水果不能随随便便的吃， 否则吃多了容易拉肚子， 还容易使得体重增加 。
【晚上减肥吃水果好吗】对于减肥的人来说， 晚上吃水果不能过量摄入糖分， 并且要均衡营养 。 为了减肥， 餐前食用水果时， 最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果， 如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等 。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果 。 因为饭后吃水果， 就等于吃多余的糖， 这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里， 还可能增肥 。 尤其是不要在晚餐后大量吃水果， 因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大 。
但是， 有些水果有促进消化的作用， 如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃， 富含有机酸的柠檬、山楂等， 对于这类水果可在餐后一小时左右再吃 。 水果的食用量不要过多 。 大多数人认为， 水果富含纤维素， 几乎不含脂肪和蛋白质， 因而可以无节制地放心食用， 其实这是一个误区 。 水果并非能量很低的食品， 由于味道甜美很容易吃得过多， 其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。
上面只是简单介绍了一下吃水果的好处， 以及如何吃水果才能够更好的减肥 。 晚上吃水果应当注意， 吃饭之前吃， 睡觉之前最好不要吃水果， 因为睡前吃水果更容易摄入糖分， 并且糖分在晚上睡觉去， 随着身体的消化， 会逐渐转化成为脂肪 。
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