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女性减肥可以吃猕猴桃吗

减肥小知识

现在很多的女性 ， 都想拥有曼妙的好身材 ， 这样才能让自己身材好 ， 身体才能更健康 ， 所以很多想通过减肥的女性 ， 减肥的方法中就是饮食调理 ， 很多人减肥的时候吃水果 ， 水果中好吃有含有大量维C猕猴桃 ， 女性减肥可以吃猕猴桃吗？为了你减肥尽快成功 ， 大家一起来了解吧 。
猕猴桃的热量介绍
猕猴桃的热量和减肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果
热量：56大卡(100克可食部分)
分类：蔬果和菌藻
评价：维生素C含量较丰富的水果 ， 纤维含量也较高 ， 减肥时可适量食用 。
减肥时可以吃猕猴桃吗
1、膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以帮助胃肠蠕动 ， 促进食物的消化 ， 另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶 ， 果胶可以起到润滑肠道的作用 ， 也可以控制身体对脂肪的吸收 ， 同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料 ， 可以帮助排便 。
2、消化酵素减少脂肪堆积
【女性减肥可以吃猕猴桃吗】猕猴桃中含有蛋白质分解酵素 ， 他可以帮助快速分解脂肪 ， 而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度 。
对于夜猫子来说 ， 用餐时间通常较晚 ， 富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化 ， 降低肠胃的负担 ， 也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴 。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸 ， 在猕猴桃里也相当丰富 ， 猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 。
减肥时吃猕猴桃的常见问题解答
1、猕猴桃吃多少比较好？
猕猴桃虽然好处多多 ， 多吃就会弊大于利 。 适宜用量一天可以进食1-2个猕猴桃 。
2、哪些人适合吃猕猴桃？.
适用人群
一般人群均可食用
情绪低落 ， 常吃烧烤者 ， 经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;
脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用 。
首先说猕猴桃营养价值很高 ， 含有大量的维生素 ， 含有大量的矿物质 ， 而且猕猴桃所富含的消化酶素 ， 可以更好地减少脂肪的堆积 ， 所以经常吃猕猴桃 ， 不但有利于减肥 ， 同时也能补充营养 ， 使得女性减肥 ， 美容 ， 双丰收 。

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