我们都知道， 盲目的使用一些不靠谱的减肥方法， 有时候起不到减肥的效果， 还可能会给你的身体健康造成更多的影响和伤害， 所以大家在平时的生活当中， 也应该注意一下， 选择最好的减肥方式， 比如注意自己的饮食， 下面来介绍一下水煮菜的一些减肥法 。
用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时， 请勿进食， 菜单中如找不到可以找类似食物 。 除了可DIY也可以直接外购数量若未注明， 则为一杯一碗或一个(大小选择小)， 饮品若未注明， 则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话， 宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时， 最好以鸡肉来代替牛肉 。 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类， 明显具有低脂低热的特点， 肉质也更爽口香嫩 。 采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴， 且营养丰富， 几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
早餐正常吃
不要吃的油腻例如吃一根香蕉， 只含8大卡的热量即可填饱肚子， 最近不吃早餐的人越来越多， 而一天的活力来源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉， 便成为最适合当早餐的食品了 。 此外， 因为香蕉是低热量的食品， 就算是正在减肥的人， 也能毫不担心地尽情食用 。
【水煮菜减肥法推荐】因为食物的饮食调控， 就是帮助我们有效的控制热量的摄入， 这样才可以达到最好的， 减肥目的， 所以也希望每个人在了解了， 以上所介绍的这些减肥方法之后， 都能够科学的掌握， 这样就可以轻轻松松减肥 。
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