现在都流行以瘦为美的审美要求， 所以很多人都在为拥有苗条的身材而努力减肥呢 。 想要减肥的美眉首先就要控制热量的摄入， 蔬菜水果沙拉减肥法就特别流行于炎热的夏季 。 蔬菜具有丰富的维生素和水分， 不仅具有解渴生津的作用， 还有助于人体对维生素的吸收 。 那么蔬菜沙拉减肥法怎么弄呢？
想减肥的话， 你就要减少热量的摄取量， 除了保证身体健康的摄入之外， 不可过多的摄入热量， 因为过多的热量是最容易引起肥胖的， 为了玲珑美妙的曲线， 你可要管住你那爱吃甜食及高热量的嘴了， 当然要想有个曼妙的身材， 也要有个健康的体魄， 所以营养也是要均衡的， 让蕴涵丰富的纤维素蔬菜少拉带给你一下清爽， 美妙的全身心感受吧 。
制作沙拉时， 首先你要调制沙拉酱， 不要小看这个沙拉酱， 这个可是非常之关健的， 沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否 。 沙拉酱调好了， 对于其它的制作方法， 步骤就显得简单许多了 。
【蔬菜沙拉减肥法怎么弄】沙拉酱一般是分为两种， 一种是属于甜的， 甜的一般适用于水果沙拉；别外一种是咸的， 这种一般适用于蔬菜沙拉 。 在商场上大多数卖的都甜的， 咸的很少卖， 一般是需要自己调制的 。 调制沙拉酱， 用的原料色拉油一定要用上等的， 还有鸡蛋一要是新鲜的 。 大约进行一比一的调配即可， 调配好了再倒入器皿， 进行不断的搅动， 直到可以闻到一阵阵悠悠飘然的香气 。 蔬菜沙拉酱最好是采用的咸的， 那么咸沙拉酱， 在调制过程中， 可以适当的加入胡椒粉， 芥末油， 还有就味精和盐的调料等 。
虽说蔬菜沙拉减肥法比较实用， 蔬菜的热量也特别低， 特别是用于制作沙拉的蔬菜， 根本不会有很多加工步骤， 几乎都是蔬菜的纯面貌， 除了花菜等需要加工做熟的以外， 其他几乎都是生吃 。 尽管如此， 沙拉的热量还是比较高的， 所以在减肥的朋友们要注意沙拉的选取以及加入的量 。
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