女性生产后身材问题是很多人比较担心的 ， 身材变样是正常的 ， 这也可以通过调理恢复的 。 饮食和运动可以帮助身材的恢复 。 产后也可以通过吃这些食物恢复 ， 比如牛奶也可以瘦身减肥 。
【产后吃什么能减肥？这些食物要常吃】1. 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。
2. 洋葱：洋葱含前列腺素A ， 这种成分有舒张血管、降低血压的功能 。 它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸 ， 除了降血脂外 ， 还可预防动脉硬化 。
3. 绿豆芽：含水分多 ， 食入体内后产生的热量少 ， 更不容易形成脂肪堆积皮下 。
4. 苹果：苹果的果胶成分能吸收肠道多余水分 ， 并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果 ， 除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量 。
5. 南瓜：它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素 ， 用煮或炒的方法食用 ， 人体吸收率会更高 。
6. 奇异果：它能促进对维他命C的吸收 ， 早上食用效果最佳 。 其他的水果 ， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果 。
7. 蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用 ， 但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ， 这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
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