减肥可以说是女性当中永远不变的话题， 苗条的身体不仅看上去非常的美丽并且还能让身体更加的健康， 但是减肥的方法有很多种， 我们一定要选择科学的方法进行减肥， 不能盲目的服用减肥产品来进行减肥， 我们如果调整好饮食也能达到很好的减肥效果， 其中苦瓜就是友很好减肥效果的食物， 下面一起了解下苦瓜减肥法什么时候吃呢 。
苦瓜减肥法什么时候吃呢
苦瓜怎么吃减肥
【苦瓜减肥法什么时候吃呢】苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根， 同时补充必要的营养， 单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养， 减肥应该以身体健康为原则 。
方法一：榨汁
苦瓜汁很苦， 如果你有勇气， 就一口喝完， 如果实在受不了， 就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 。 记住， 不要添加甜性水果， 糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定 。 而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。 纤维分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了， 纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦 。 如果你胃不好， 建议你一天最多食用2根， 在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁 。 如果你胃很好， 也不要超过4根， 多了会伤胃的 。 一天4根的话， 当然是早中晚饭前各一， 然后请在睡前3个小时前喝最后一杯， 不要等睡前在喝 。 因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴， 你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧？另外， 半夜喝水会引起身体的浮肿 。
方法二：直接吃
如果你没有榨汁的条件， 可以直接吃， 方法是将苦瓜对半切开去籽之后， 切成1.5厘米宽的小块， 然后不间断地食用， 食用时请认真咀嚼， 直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下， 好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完， 你只相当于吃了三分之一的苦瓜， 自然， 减肥的好东东， 你也只能吸收三分之一甚至更少 。 同样的， 请你在临睡前3小时将苦瓜吃完， 食用量比较大时一样也集中在三餐前 。
我们都知道减肥是一个需要长期坚持漫长的过程， 上面就是对苦瓜减肥法什么时候吃呢的介绍， 通过了解之后我们知道减肥一定要长期进行坚持， 并且吃法有很多种， 比如直接食用或者榨汁都能达到更好的效果 。
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