头发是我们肾气的根本， 对于中医上面讲的养发护发我们应该有自己的认识， 一般掉发脱发的原因有很多， 但是最根本的还是肾气不足的原因， 那么对于中医上面讲的养发护肤应该如何来做呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医养发护发的方法很多， 认清自己的体质可以帮助我们更好的护发， 以下给大家详细介绍一下 。
中医讲养发护发
1.摄取黑色食物
中医认为肾主“黑”， 所以一般黑色食物多入肾， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物， 如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等， 能补血养发 。
2.服用中成药物
药材的部分， 包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外， 配合当归、何首乌补血， 丹参活络气血， 桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾， 血液循环畅通， 就能让毛囊获得养分再生 。
肝肾虚亏者
肝肾虚亏者可吃桂圆、桑葚等食物
中医认为“乙癸同源”， 乙即是肝， 癸是肾， 因此补肾也能同时养肝， 除了多吃黑色食物外， 寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等 。
另外， 行气养血的加味逍遥散， 加上能同时补、泄的六味地黄丸， 也是养肝处方 。 而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物， 不去“激怒”它， 例如油炸、烧烤等， 而咖啡跟茶也太燥， 容易上火 。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒， 有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状， 建议以健脾除湿为主， 包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等， 都是不错的选择 。
脾胃功能不佳者
平常较易取得山药或四神汤， 都具有强健脾胃的功能 。 山药能健脾胃， 促进消化吸收之外， 还可补益肾精， 尤其对经常胃部不适及食欲不振的人， 是很好的保健食物， 四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药， 具有健脾效果 。
而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参， 茯苓， 白术， 甘草， 也是医师常开的药方 。
养发护发吃什么好
枸杞
枸杞含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等， 尤以维生素A和C含量高， 枸杞子还可防止脱发， 使头发乌黑发亮， 同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显着疗效 。
黄芪
黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素， 具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用， 是美容美发配方中常用药物之一 。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等 。 其中铁含量在各种药物中名列前茅， 具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效， 为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂， 适用于头发早白、贫血萎黄等症 。
核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉， 黑须发” 。 现代医学证明， 核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素 。 其脂肪含量达到40—50%， 对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用 。 常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻 。
紫菜
紫菜的营养十分丰富， 自古就是养颜的佳品 。 紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分 。 此外， 紫菜所含的脂肪比海带多8倍， 蛋白质比鲜蘑多9倍， 所含磷质也居菌类之首 。 据现代医学证明， 碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素， 甲状腺素可使头发乌黑秀美 。
蜂蜜
味甘、性平 。 富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素， 对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效， 对润肤、悦颜也十分有益 。
吃重口味食物易掉发
【中医讲养发护发 常吃这些还你乌黑秀发】“湿热内蕴”型， 会影响头发健康 。 素体血热， 起因饮食起居失宜， 湿热内生， 熏蒸发根， 导致脱发 。 《黄帝内经》中说：“膏粱之变， 足生大疔 。 就是常吃口味重、油脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴， 易患疔疮之类的疾病 。
《读医随笔》中也说：”病痉者， 其人必平日湿重而气滞， 或血燥气涩也 。 “即湿热体质者体内湿气较重， 且容易引起气滞， 或者有血燥热、气机不畅的现象 。
湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象， 内湿常因脏腑正常功能失调所致 。 消化不良、暴饮暴食、饮食太过油腻、口味过重， 都会加重脏腑负担， 位于中焦脾胃肝胆最易受损， 特别是脾最易受湿困， 脾不能正常运化致使”水湿内停“ 。
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