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如何排毒 饮食加运动助你正确排毒

小知识

在我们的日常生活中， 如何排毒对于无论是男女老少来说， 都是非常重要的 。 很多人都会向专家咨询一些排毒方法 。 究竟怎么样排毒才方便快捷呢？接下来就让我们一起来说说排毒的方法和人体到底有哪些毒素吧！
如何才能正确排毒
1、莲子芯排毒祛痘
莲子芯属性寒凉， 是清热解毒、消炎去火的好食品， 莲子芯的味道是非常苦的， 但是， 它的清热去火功效， 帮助皮肤缓解由于上火所引发的痘痘问题非常有帮助 。 脸上长痘痘的美眉们， 可以用莲子芯来泡茶喝， 用开水泡莲子芯， 还可以适当添加一点甘草， 让莲子茶的清热解毒的效果加倍 。 容易上火长痘痘的美眉们， 可以经常喝莲子芯泡茶， 有效缓解痘痘问题 。
2、草本植物排毒祛痘
现如今， 很多美眉都喜欢泡一些花茶来美容养颜， 的确， 一些花茶有美容养颜的功效， 例如绿茶， 就对于电脑辐射有一定的抑制作用 。 去除皮肤的痘痘， 美眉们也可以用一些草本植物来达到祛痘的效果 。 金缕梅、百部、茶树、苦参等草本植物成分， 对于去除面部痘痘、修复脸上的粉刺、排出面部毒素都非常有帮助， 美眉们可以多选择富含这几种植物精华的护肤品来使用， 同时， 还能够抑制皮肤螨虫的滋生、避免黑色素沉积， 减少痘痘的再生 。
3、多运动排毒祛痘
如果你是属于皮肤和身体有毒素和炎症所引发的痘痘， 那么， 你就需要及时排出身体和皮肤的毒素， 想要同时排出身体和皮肤的毒素， 最简单的方法就是运动 。 多运动可以促进身体和皮肤的新陈代谢， 将身体和皮肤的毒素排出体外 。 运动的过程中一定要出汗， 只有出汗了， 才是真正排出了毒素， 毒素会随着汗液流出， 再进行毛孔的清洁， 逐渐地， 就会将皮肤痘痘给清理干净 。
4、认真清洁毛孔排毒祛痘
我们的皮肤长痘就更需要毛孔的清洁， 痘痘大多都是因为毛孔堵塞而引发的， 如果你清洁干净毛孔， 痘痘会频繁滋生， 因此， 彻底清洁毛孔是去除痘痘的关键一步 。 除了日常每天早晚的清洁之外， 美眉们还需要熏蒸面部皮肤、将毛孔中的污垢和油脂都熏出来， 还可以借助泥状的深度清洁面膜来清理毛孔 。
5、饮食调理排毒祛痘
容易长痘痘的美眉们， 一定是经常爱吃油腻油炸食品的， 而这些油腻刺激性的食物会诱发痘痘滋生和加剧， 因此， 美眉们还可以从饮食上来调理， 帮助皮肤排毒祛痘 。 可以多吃一些排毒食物， 少吃辛辣油腻的食物 。
你需要注意的身体四大毒素
现代生活节奏不断加快， 不少女性由于工作压力不断加大， 容易出现黄褐斑、便秘等现象， 当你出现了这几个现象可要小心了 。
四个现象要警惕
【如何排毒 饮食加运动助你正确排毒】1、便秘
长期便秘， 粪便不能及时排出， 会产生大量毒素堆积， 这些毒素被人体吸收， 会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状， 导致人体器官功能减弱， 抵抗力下降 。
2、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因 。
每个人都期望自己有娇好的容颜， 可是不知从什么时候开始， 你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片， 使肌肤失去了原有的水嫩光泽 。
3、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 。 各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质， 随着血液循环危及全身;而当排出受阻时， 又会通过皮肤向外渗溢， 使皮肤变得粗糙， 出现痤疮 。
此外， 微量元素缺乏， 精神紧张， 高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因 。 所以我们不能只注意"面子”上的功夫， 而忽视了体内的"环保” 。
4、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致， 这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素 。
贪食辛辣食物或暴饮暴食， 疲劳过度， 感邪热， 虚火郁结， 或某些口腔疾病， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。
四类毒素需排出
1、自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素 。 适量的自由基有好处， 可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用 。
但是身体内的自由基一旦过量， 就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞， 造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病 。
2、胆固醇

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