【【健康知识】阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗!】阿胶是女性补气血常吃的食品， 其药用价值较高， 但阿胶食用需长期坚持服用才有效， 不知道长期吃阿胶这种补品会不会导致身体发胖呢？
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阿胶吃了会发胖吗一般不会使人长胖 。
阿胶是马科驴属动物驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块， 主要由骨胶原组成， 经水解后得到多种氨基酸， 每100克的阿胶中热量含量为387大卡， 相当于一碗半的米饭， 虽然热量比较高， 但阿胶平时食用是作为药物服用， 并没有将其作为主食或大量服用， 因此少量吃些阿胶热量非常低， 一次吃一小块， 一般不超过10克， 热量不到40大卡， 难以长胖 。
减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以 。
阿胶糕相比阿胶而言， 添加了很多其他材料， 如：冰糖、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等， 属于高脂肪、高热量食物， 100克热量约有500-600大卡的热量， 吃一块的热量大约是40大卡左右， 这一点热量在人体一天需求热量1200-1500大卡的量上可忽略不计， 并不会让人长胖 。
如果食用阿胶糕有出现发胖的迹象， 考虑和吃多其他高热量食物有关 。
阿胶怎么吃不发胖阿胶服用后不发胖主要是做好以下三点：
1、正确服用阿胶， 如服用阿胶一天不超过10克， 不仅满足身体补益需求， 还能避免多食阿胶导致的副作用 。
2、吃阿胶期间少吃一些高热量、高脂肪、高糖、高油脂的食物， 如炸鸡、烤串、蛋糕、糖果等， 以免多种高热量食物混合食用热量增高， 身体无法消耗从而使人囤积脂肪长胖 。
3、保持每日适量的运动锻炼， 不仅有助于增强身体免疫力， 预防疾病， 还能增强身体新陈代谢， 燃烧脂肪， 帮助减肥， 避免偶尔多吃长胖 。
阿胶吃了会上火吗如长期或大量服用容易上火 。
一般短期少量服用阿胶是不会出现上火的， 但阿胶性温， 滋补燥性强， 如果长期或大量服用的话， 身体脾胃过于滋腻， 难以消化， 容易使人体出现阴阳失衡， 导致上火的现象， 如面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄等， 建议平时吃阿胶后多喝水， 若出现上火症状可服用菊花茶、金银花茶、梨子、柚子等降火 。
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