NO.1手臂
促进淋巴的循环，按摩双臂！
【由手臂的外侧从连接处向指尖】
首先清洗手臂的外侧吧 。 从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行6次左右的按摩 。
【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】
用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行6次左右的向上按摩 。 连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢 。
NO.2腿部
为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦 。
【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】
集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感 。 进行6次 。
【脚部的体内废物都集中在腹股沟处！】
从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！
【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】
用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗 。 共6次 。
NO.3腹部
按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动 。
【依照肠道的运动方向温柔地清洗按摩】
双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动 。 温柔地进行6次按摩 。 小肚肚就消失了 。
NO.4臀部
随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部！
【回转打转的按摩目标就是提臀！】
【热水和冷水洗澡有什么区别 洗澡也要注意方法】 手掌从臀部外侧向内侧转6圈进行按摩 。 双手提着臀部的肉向上提 。
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