蓝莓主产于美国，我国在大兴安岭地区也有野生蓝莓 。 蓝莓果肉细腻，种子极小 。 可食率为100%，酸甜适口，具有香爽宜的香气 。 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素 。 蓝莓含有丰富的营养成分 。 具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功效 。 蓝莓中含有较高的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳 。
文章插图
蓝莓不能和什么一起吃，蓝莓的禁忌人群有哪些：【【养生常识】蓝莓不能和什么一起吃，蓝莓和什么相克以及吃蓝莓的一些禁忌】 1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃，否则会加重病情 。 2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓 。 3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，否则会加重病情 。 4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收 。 所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了 。 食用时间间隔最好大于3个小时 。 蓝莓的功效： 1、保护视力 2、防治便秘 3、增强免疫力 4、减小肚腩 5、提高脑力 6、有益心脏健康 7、降低血糖 8、强壮骨骼 9、预防癌症 10、防止膀胱炎 11、抗氧化功能、减缓衰老 12、增强记忆力
推荐阅读
- 【健康知识】牛油果不能和什么一起吃，牛油果和什么相克以及吃牛油果的一些禁忌
- 【养生知识】桂圆不能和什么一起吃，桂圆和什么相克以及吃桂圆的一些禁忌
- 【养生常识】枇杷不能和什么一起吃，枇杷和什么相克以及吃枇杷的一些禁忌
- 【养生知识】椰子不能和什么一起吃，椰子和什么相克以及吃椰子的一些禁忌
- 【养生常识】草莓不能和什么一起吃，草莓和什么相克以及吃草莓的一些禁忌
- 【养生知识】菠萝不能和什么一起吃，菠萝和什么相克以及吃菠萝的一些禁忌
- 【养生知识】螃蟹不能和什么一起吃，螃蟹和什么相克以及吃螃蟹的一些禁忌
- 1688和诚信通有什么区别 开通诚信通有什么好处
- 光遇圣岛季第三个编钟位置介绍-第三个编钟在哪里速来看看
- 新射雕群侠传之铁血丹心神话侠客哪个好-神话侠客强度分析新发布的哦