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心跳一分钟正常值多少 心跳与健康的关系

小知识

正常人的心跳都是在一个范围内的 ， 但是有的人却会出现心跳比正常人慢 ， 还有就是心跳比正常人快 ， 这是什么原因呢？那你知道心跳一分钟正常值多少吗？还有心跳多少算正常呢？有什么衡量的标准吗？其实是有标准的 ， 那就来看看正常心跳与您的健康有什么样的关系吧 。
心跳一分钟正常值多少
健康长寿是每个人的梦想 。 但你是否知道 ， 心跳正常与否、快还是慢 ， 会直接与寿命长短相关 。 人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次 ， 控制心跳正常 ， 使其既不过快也不过慢 ， 有助于延长寿命 。
一分钟心跳多少死的快？
其实我们正常人的听心跳都是不会超过100的 ， 因为我自己也有测量过 ， 正常平均下来的心跳是80-90 ， 但是在医学上正常心跳是有它的衡量标准的 ， 范围就是在60~100次/分之间 。
国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查 ， 结果表明 ， 随着心跳次数加快 ， 死亡率呈大幅度上升趋势 ， 男性人群尤为明显 ， 当然心率过慢也不利健康 。
人的寿命呈现一个U型曲线 ， 即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高 。 国内的大规模样本调查也发现 ， 心率过快的人寿命比一般人要短 。
对比一下就会知道 ， 一般一分钟跳60次的人的寿命都是比一分钟跳70次的人要长寿的 ， 以此类推 ， 心跳越快的人 ， 寿命就会越短 ， 所以说心跳是跟人的寿命连接在一起的 。
长期心率过慢 ， 由于心脏“泵”出的血不够 ， 导致人体缺氧缺血 ， 出现代偿性心室加快运动来供血 ， 心室运动过速 ， 反而造成回血不足 ， 严重者可能导致猝死 ， 甚至死于睡梦中 。
因此 ， 如果心率及脉搏少于50次 ， 应去医院做详细检查 ， 查找原因 ， 如果是病理性的 ， 严重者要安装心脏起搏器来加快心率 。
这个说法是正确的 ， 就是心跳太快的人寿命都不会太长 ， 这个不是信口开河 ， 而是有科学依据的 ， 因为心跳太快的话 ， 人的心脏负荷就会变大 ， 身体的总额就会消耗得更快 ， 所以寿命就会变短 。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭 ， 有冠心病史的会直接诱发冠心病发作 ， 从而增加心血管疾病的发病率和死亡率 。 尤其是高血压患者 ， 心率最好不要超过80次/分 。 一旦心率超过100次/分 ， 应及时到医院就医 ， 查明原因并治疗 。
如果要减慢心率 ， 应注意减轻工作压力及精神负担 ， 肥胖者要减重 ， 多运动 ， 低盐饮食 ， 戒烟忌酒等 。
导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等 ， 出现这些情况要及时治疗 。 需要提醒的是 ， 三高人群一定要适度运动 ， 如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下 ， 就属于强度过大 。
心跳的正常指数
休息时心率：一般来说 ， 年龄越小 ， 心率越快 ， 老年人心跳比年轻人慢 ， 女性的心率比同龄男性快 ， 这些都是正常的生理现象 。
安静状态下 ， 成人正常心率为60～100次/分钟 ， 理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢 ， 一般为50次/分钟左右) 。
运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄 ， 运动时达到最大心率的65%～85%效果最好 ， 如40～50岁的中年人 ， 运动时的心率应控制在118～153次/分钟;
60岁以上的老年人 ， 运动时的心率应控制在104～135次/分钟 ， 但若是心脏病患者 ， 运动时的心率应控制在最大心率的55%～75% 。
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现 ， 小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快 ， 每分钟可达数百次 ， 但它们的寿命仅1～3年 。 相反 ， 大的哺乳动物如鲸体重很大 ， 心率慢 ， 每分钟仅20次左右 ， 其寿命却可达30～40年 。
科学家们进一步证实 ， 在所有哺乳动物中都可发现这一规律 。 有趣的是 ， 仓鼠每分钟心跳约500～600次 ， 是鲸的20～30倍 ， 然而它的体重只是鲸的50万之一 。
人们发现 ， 一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年 ， 它的每分钟心跳仅为6次 ， 一生心脏共跳动约5.6亿次 。 令人惊奇的是 ， 所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样 ， 大约是7.3亿次左右 。
每种动物大小虽然不同 ， 但心脏重量与体重的比例大致相同 ， 都是体重的0.5%～0.6% 。
目前 ， 这些现象的确切原因尚未完全阐明 ， 但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定 ， 遵守生物物理学规律 ， 机体能量耗尽 ， 生命也就终结 ， 而心率正是反映机体能量代谢的有效指标 。

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