3、锻炼身体 ， 持之以恒：
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼 ， 如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经 ， 或自编的健身操等 。 简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等 。 有的喜静不喜“动” ， 但这种“静”并非绝对不活动 ， 而是以自我调息代替肢体运动 ， 即注重内功 。 “若要健 ， 天天练” 。 不管哪种锻炼方法 ， 持之以恒是保持身体有效代谢的关键 。
4、房事节制 ， 勿禁勿纵：
对于房事养生 ， 老中医认为青年时不可纵欲 ， 老年时亦不可绝对禁止 。 中年以后的房事节律 ， 难以有一个定数 。 有位老中医提出“九九数调节法” ， 即45岁以后 ， 按头位数4加1 ， 即5×5＝25 ， 25天一次；55岁以后 ， 按头位数5加1 ， 即6×6＝36 ， 36天一次；65岁以后 ， 按7×7＝49 ， 即49天一次 。 此法易记易行 ， 基本符合中老年房事节制的原则 。
5、神志淡泊 ， 以忍为尚：
老中医常能自我解忧除烦 ， 排除不利因素对健康的干扰 。 有了不顺心的事 ， 多能泰然处之 ， 不急不躁 ， 或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉 ， 聊以自慰；或冷化处理 ， 不走极端 。 这些老中医在“文革”期间 ， 多数受到迫害 ， 他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪” ， 从不被困难所屈服 。 凡遇到个人福利的事 ， 从不与人纷争 ， 而是以让为先 ， 以忍为福 。
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